一、防曬護膚從小嬰兒就要做起
寶寶的防曬也關係到他成年以後的皮膚狀況， 所以防曬要從嬰兒做起。 防曬係數的認讀也是值得我們重視的。
·防曬， 寶寶比大人更需要！
皮膚有一種與生俱來的天然防曬能力， 但隨著時間的流逝和每一次曝曬之後受傷記錄的累積， 這“陽光本錢”會逐漸消耗直至殆盡。 寶寶的皮膚發育還不健全， 而戶外活動的時間又是成人的3倍， 如果這段時間缺乏防曬保護， 便會透支“陽光本錢”， 使成年後的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。
所以， “防曬應該從娃娃抓起”。 寶寶防曬，
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陽光中含有紅外線和紫外線。 紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴張， 血流量增加， 人們由此增強了抗病能力；而紫外線會使皮膚中的一種物質轉化為維生素D， 維生素D在人體內能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷。
寶寶的身體處於快速成長期， 經常曬太陽有助於骨骼生長、防止發生佝僂病。 但18歲前如過度曝曬在陽光下， 在戶外活動的時間越長， 成年後臉部生成雀斑、黑斑的幾率就越高。
研究資料表明， 一個人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%， 一次起泡性的曬傷就可使以後患皮膚癌的危險增加一倍。 所以在享受陽光的同時，
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·解讀防曬指數
市售防曬品上一般都標有SPF(英文：“Sun Protection Factor”的縮寫)三個英文字母及一個阿拉伯數字。 所謂SPF， 即防曬指數。 如SPF15是指15倍的防曬強度， 假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑， 那麼抹上SPF15的防曬霜後， 可保證他在15分鐘×15分鐘後才會曬傷皮膚， 這裡“15”是倍數， 一個倍數為15分鐘至20分鐘。
目前市場上的防曬產品係數從6倍到40倍不等， 倍數越大， 防曬時間越長， 防曬效果越好。 現在雖然防曬新品的係數日漸偏高， 但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷， 所以大家不必擔心不透氣。
·防曬指數適用場合：
SPF10 不經常在室外活動
SPF15 日常生活和遊戲
SPF20～25 海邊游泳， 讓寶寶享受日光浴
SPF30 連續的暴曬[標]容易曬傷的場所
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海灘、游泳池和山坡都是很容易使皮膚嚴重曬傷的場所。 這是因為， 在水邊， 人體受到的紫外線照射不僅來自陽光， 還來自水面反射。 而在海拔高的地方， 陽光射線更集中， 從而也更危險。 相對來講， 在運動場上， 陽光的威脅會小一些。 另外值得注意的是， 即使是透過車窗或雲層的紫外線， 仍然有一定的危險性， 射線是無處不在的。 所以， 通常隔兩個小時就要補塗一次防曬霜， 所有露在衣服外面的部分都需要塗抹， 就連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏哦。
二、夏日遊玩防曬指南
寶寶出門在外， 不論是在平地， 還是在水中， 都需要特別的防曬保護。 如果出現曬傷， 還需要及時採取補救措施。
·關於UVA和 UVB， 你一定要知道的
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陽光中的紫外線含有UVA、UVB、UVC三種波長的射線， 其中對人體皮膚損害最大的是UVC， 但UVC被大氣層阻擋不能到達地面， 所以真正對皮膚起作用的是UVA(長波紫外線)和 UVB(短波紫外線)， UVA能使真皮中保持皮膚彈性的膠原纖維斷裂， 導致皮膚失去彈性， 從而發生皮膚老化；UVB能使皮膚表面泛紅甚至使皮膚出現灼傷性紅斑。
專家語錄
夏季選擇戶外活動的時間宜在早上7～8點， 或傍晚5～6點， 屋簷下和樹陰下是寶寶活動的好地方， 若屋外溫度太高那應避免外出， 強烈的紫外線對寶寶的皮膚是有刺激的， 也不宜到野外、海灘及室外游泳池活動， 要注意防暑， 寶寶的體溫調節是不健全的， 容易引起中暑。
夏季的衣著應寬鬆， 選擇布麻透氣的布料， 準備多套，
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·輕微曬傷處理
在陽光下， 即便寶寶的皮膚只是變得粉紅， 也說明傷害已經悄悄開始了。 因為曬傷的症狀一般是在晚上或第二天早晨才顯現出來。 如果寶寶受到了輕微的曬傷， 可以試試給他洗澡或者使用保濕產品。 洗澡能讓皮膚變涼， 並且使情緒平靜下來， 而保濕產品可以為乾燥的皮膚補充水分。 同時避免讓寶寶暴露在陽光下， 直到他的傷處痊癒。
同時要記得， 不能確定有處理寶寶皮膚的把握時， 應及時看醫生， 使用抗過敏藥水外搽， 而不要隨便亂用其他的藥膏。也不要用植物油，因為曬後可能出汗多、皮膚缺水，植物油不但毫無用處，反而可能造成損害形成色素斑。
·濕疹寶寶外出
對於面部有濕疹的寶寶，應該避免太陽光照射臉部，即使已經做好了防曬功課、塗上了防曬品。如果出門時有強烈的太陽光，應該用遮陽傘為他遮陽，或給寶寶戴上一頂遮陽帽，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲，塗上兒童專用防曬霜。因為這類寶寶皮膚敏感，生濕疹的皮膚光穿透力更強，當寶寶面部皮膚一紅，就已經發生光照射紅斑，有灼熱感、輕度刺痛，而寶寶因為本身有濕疹，爸媽就不容易發覺。
·夏天也仍然需要出外活動
佝僂病是寶寶常見的一種慢性營養缺乏病，此病很少危及生命，但它發病緩慢，不易發現，一旦症狀明顯常伴有抵抗力低下，易併發呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。不過，佝僂病是可以預防的。每天在外活動一定時間就能獲得足夠的維生素D，所以寶寶夏天還是需要在外活動的。
當然，還要合理地給寶寶添加如蛋黃、豬肝、豆製品和蔬菜等輔食，以增加維生素D的攝入量。還應該知道的是，多讓寶寶外出可以促進生物鐘的發育：夜間睡眠好的寶寶都是那些在白天接觸日光多的寶寶。
·防曬品也過季
同一支防曬品不能連續使用兩個夏季，因為防曬品接觸空氣、陽光後，其性能、功效都會發生變化，不易長久保存。
·嬰兒車裡的寶寶曬太陽的訣竅
曬太陽雖然對嬰兒車的寶寶有必要，但要注意方法和時間：
1、長時間沒曬太陽，不能一下子暴露在陽光下，應該逐漸暴露。剛開始只需幾分鐘，下一次再增加一點時間，慢慢加長時間，以提高皮膚耐受性。
2、不要面對太陽直曬，應讓太陽照射在背、臀部，最好還能有一些遮擋。
3、上午10點到下午2點不要曬太陽，無論在哪裡。
4、每天最好能分數次曬太陽。
5、陽光強時需塗抹防曬霜。
三、寶寶防曬的誤區
寶寶是不是就不需要防曬、曬黑了是不是就不再需要防曬、淺色衣服更能防曬嗎……這些防曬誤區都需要得以糾正。
·寶寶夏天穿紅衣最防曬奇怪的理論吧？
其實不然，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以寶寶夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止曬傷，而不是像大多數人認為的那樣，夏天給寶寶穿白色衣服更透氣。同時，衣服應是質地柔軟的棉布，款式要寬鬆，這樣能起到涼爽、愉悅心情的作用。如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。
·必備的遮陽帽
夏天很多爸媽都讓寶寶的頭部裸☆禁☆露著，認為光頭更涼快，其實這樣不利於散熱。爸媽帶寶寶外出時，最好戴一頂透氣性好的遮陽帽，既可以擋住強烈的日光照射，使眼睛、皮膚感到清涼舒適，還能防止中暑。
·關於日常防曬的T&F
1、18歲以前是防曬的關鍵(正確T)
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的寶寶要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午4點盡可能不外出。
2、人與生具有受曬“資本”(正確T)
普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完後仍把皮膚暴露在陽光下，就非常危險了。
3、皮膚一旦曬黑，就不需要防曬霜(錯誤F)
皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態，黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能吸收UVB，使肌膚不受損傷，卻不能吸收UVA。因此，再次戶外活動時，塗抹防曬霜仍是十分必要的。
4、曬傷是太陽對皮膚造成的唯一傷害(錯誤F)
太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，有些受傷的細胞則會釋放化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，即通常所說的曬紅。更有滲透皮膚、破壞DNA，使皮膚失去彈性的危害。
5、氣溫越高的地方紫外線越強(錯誤F)
紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑雪時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
6、SPF30防曬霜的防曬功能是SPF15防曬霜的兩倍(錯誤F)
只能這麼說：如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬霜能阻隔97%的紫外線。不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7、打把遮陽傘就無任何曬傷危險(錯誤F)
事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVB，而UVA卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
8、雲層是紫外線的最佳殺手(錯誤F)
雲層對紫外線幾乎沒有任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層。只有昏暗而厚實的雲雨層才能阻隔部分紫外線。
9、T恤衫是最佳防曬品(正確T)
一件簡單的T恤衫加一頂遮陽帽勝過任何防曬霜。
10、既能防UVA又能防UVB的防曬霜是最佳防曬品(正確 T)
UVB會刺激黑色素細胞，讓皮膚變黑，而UVA則會讓皮膚過敏、起斑，因此，兩者兼顧的產品才是最佳防曬品。
四、寶寶防曬有高招
寶寶如何塗抹防曬用品，防曬的方法有幾種，哪些食品可以防曬，這些都是希望寶寶得到防曬的媽媽們希望知道的。
·寶寶防曬要點
夏天的太陽很烈，寶寶嬌嫩的肌膚更需要採取及時有效的防曬方法加以保護：
1、夏天外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後
儘量避免在上午10點以後至下午4點之前讓寶寶外出活動。這時候的紫外線最為強烈，寶寶的皮膚尚未發育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。
2、每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對維生素D的需要
通過適當的曬太陽可以獲取維生素D，但對於寶寶來說，每天曬太陽的時間不宜過長。在夏天選擇在適合的時間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素D的需要量，還不會讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。
3、外出時，應該塗抹寶寶專用防曬品
寶寶專用防曬產品，專對皮膚特點設計，能有效防禦紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬係數15為最佳。因為防曬值越高，給皮膚的負擔越重。物理型或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒防曬產品是最佳選擇。
4、不要使用成人的防曬產品
成人的膚質與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內含有機化學防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。
5、準備好防曬用品
外出時除塗抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，使用太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對寶寶皮膚的傷害，也不會加重寶寶皮膚的負擔。
6、選擇合適的外出服裝
外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便於活動。另外，穿著長款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽光，有效防止皮膚被曬傷。
7、游泳需要專用的泳衣、泳具
帶寶寶游泳時要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進入寶寶體內引起感染或其他疾病。還需要護目鏡，因為眼睛也需要防曬哦。在游泳時最好選擇防曬係數SPF30及以上的防水型防曬品。
8、使用防曬品時，要在乾爽的皮膚上使用
如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。
9、陰天外出時也要使用防曬品
陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。
10、選擇有遮擋或有樹陰的陰涼處做活動場所
在室外應給寶寶選擇有樹陰或遮擋的陰涼處活動。每次1小時左右即可。這樣並不妨礙寶寶身體對紫外線的吸收，同時還不會曬傷皮膚。
11、及時給寶寶補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。
·食物需要慎重選擇
吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。研究人員認為：人們可以繼續使用防曬霜，但從保護皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用後在人體中會吸收更多的紫外線，如動物類有泥螺，植物類有萵苣、莧菜、薺菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。
·選擇合適的防曬品
遵循以下一些原則，就能為寶寶選擇到一款合適而有效的防曬品：
1、選擇有品牌、有信譽的企業生產的產品。
2、寶寶從小就要養成防曬的好習慣，防曬品要選擇性質溫和、不含化學防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。
3、不能混用成人的防曬品，防止嬌嫩的肌膚受到刺激。
4、寶寶的皮膚稚嫩，而且生性好動，跑來跑去容易大量出汗。所以在帶他們外出遊玩時，若沒有兒童專用防曬品，也可用防水及防過敏的防曬品代替。
而不要隨便亂用其他的藥膏。也不要用植物油，因為曬後可能出汗多、皮膚缺水，植物油不但毫無用處，反而可能造成損害形成色素斑。·濕疹寶寶外出
對於面部有濕疹的寶寶，應該避免太陽光照射臉部，即使已經做好了防曬功課、塗上了防曬品。如果出門時有強烈的太陽光，應該用遮陽傘為他遮陽，或給寶寶戴上一頂遮陽帽，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲，塗上兒童專用防曬霜。因為這類寶寶皮膚敏感，生濕疹的皮膚光穿透力更強，當寶寶面部皮膚一紅，就已經發生光照射紅斑，有灼熱感、輕度刺痛，而寶寶因為本身有濕疹，爸媽就不容易發覺。
·夏天也仍然需要出外活動
佝僂病是寶寶常見的一種慢性營養缺乏病，此病很少危及生命，但它發病緩慢，不易發現，一旦症狀明顯常伴有抵抗力低下，易併發呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。不過，佝僂病是可以預防的。每天在外活動一定時間就能獲得足夠的維生素D，所以寶寶夏天還是需要在外活動的。
當然，還要合理地給寶寶添加如蛋黃、豬肝、豆製品和蔬菜等輔食，以增加維生素D的攝入量。還應該知道的是，多讓寶寶外出可以促進生物鐘的發育：夜間睡眠好的寶寶都是那些在白天接觸日光多的寶寶。
·防曬品也過季
同一支防曬品不能連續使用兩個夏季，因為防曬品接觸空氣、陽光後，其性能、功效都會發生變化，不易長久保存。
·嬰兒車裡的寶寶曬太陽的訣竅
曬太陽雖然對嬰兒車的寶寶有必要，但要注意方法和時間：
1、長時間沒曬太陽，不能一下子暴露在陽光下，應該逐漸暴露。剛開始只需幾分鐘，下一次再增加一點時間，慢慢加長時間，以提高皮膚耐受性。
2、不要面對太陽直曬，應讓太陽照射在背、臀部，最好還能有一些遮擋。
3、上午10點到下午2點不要曬太陽，無論在哪裡。
4、每天最好能分數次曬太陽。
5、陽光強時需塗抹防曬霜。
三、寶寶防曬的誤區
寶寶是不是就不需要防曬、曬黑了是不是就不再需要防曬、淺色衣服更能防曬嗎……這些防曬誤區都需要得以糾正。
·寶寶夏天穿紅衣最防曬奇怪的理論吧？
其實不然，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以寶寶夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止曬傷，而不是像大多數人認為的那樣，夏天給寶寶穿白色衣服更透氣。同時，衣服應是質地柔軟的棉布，款式要寬鬆，這樣能起到涼爽、愉悅心情的作用。如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。
·必備的遮陽帽
夏天很多爸媽都讓寶寶的頭部裸☆禁☆露著，認為光頭更涼快，其實這樣不利於散熱。爸媽帶寶寶外出時，最好戴一頂透氣性好的遮陽帽，既可以擋住強烈的日光照射，使眼睛、皮膚感到清涼舒適，還能防止中暑。
·關於日常防曬的T&F
1、18歲以前是防曬的關鍵(正確T)
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的寶寶要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午4點盡可能不外出。
2、人與生具有受曬“資本”(正確T)
普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完後仍把皮膚暴露在陽光下，就非常危險了。
3、皮膚一旦曬黑，就不需要防曬霜(錯誤F)
皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態，黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能吸收UVB，使肌膚不受損傷，卻不能吸收UVA。因此，再次戶外活動時，塗抹防曬霜仍是十分必要的。
4、曬傷是太陽對皮膚造成的唯一傷害(錯誤F)
太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，有些受傷的細胞則會釋放化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，即通常所說的曬紅。更有滲透皮膚、破壞DNA，使皮膚失去彈性的危害。
5、氣溫越高的地方紫外線越強(錯誤F)
紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑雪時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
6、SPF30防曬霜的防曬功能是SPF15防曬霜的兩倍(錯誤F)
只能這麼說：如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬霜能阻隔97%的紫外線。不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7、打把遮陽傘就無任何曬傷危險(錯誤F)
事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVB，而UVA卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
8、雲層是紫外線的最佳殺手(錯誤F)
雲層對紫外線幾乎沒有任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層。只有昏暗而厚實的雲雨層才能阻隔部分紫外線。
9、T恤衫是最佳防曬品(正確T)
一件簡單的T恤衫加一頂遮陽帽勝過任何防曬霜。
10、既能防UVA又能防UVB的防曬霜是最佳防曬品(正確 T)
UVB會刺激黑色素細胞，讓皮膚變黑，而UVA則會讓皮膚過敏、起斑，因此，兩者兼顧的產品才是最佳防曬品。
四、寶寶防曬有高招
寶寶如何塗抹防曬用品，防曬的方法有幾種，哪些食品可以防曬，這些都是希望寶寶得到防曬的媽媽們希望知道的。
·寶寶防曬要點
夏天的太陽很烈，寶寶嬌嫩的肌膚更需要採取及時有效的防曬方法加以保護：
1、夏天外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後
儘量避免在上午10點以後至下午4點之前讓寶寶外出活動。這時候的紫外線最為強烈，寶寶的皮膚尚未發育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。
2、每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對維生素D的需要
通過適當的曬太陽可以獲取維生素D，但對於寶寶來說，每天曬太陽的時間不宜過長。在夏天選擇在適合的時間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素D的需要量，還不會讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。
3、外出時，應該塗抹寶寶專用防曬品
寶寶專用防曬產品，專對皮膚特點設計，能有效防禦紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬係數15為最佳。因為防曬值越高，給皮膚的負擔越重。物理型或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒防曬產品是最佳選擇。
4、不要使用成人的防曬產品
成人的膚質與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內含有機化學防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。
5、準備好防曬用品
外出時除塗抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，使用太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對寶寶皮膚的傷害，也不會加重寶寶皮膚的負擔。
6、選擇合適的外出服裝
外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便於活動。另外，穿著長款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽光，有效防止皮膚被曬傷。
7、游泳需要專用的泳衣、泳具
帶寶寶游泳時要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進入寶寶體內引起感染或其他疾病。還需要護目鏡，因為眼睛也需要防曬哦。在游泳時最好選擇防曬係數SPF30及以上的防水型防曬品。
8、使用防曬品時，要在乾爽的皮膚上使用
如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。
9、陰天外出時也要使用防曬品
陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。
10、選擇有遮擋或有樹陰的陰涼處做活動場所
在室外應給寶寶選擇有樹陰或遮擋的陰涼處活動。每次1小時左右即可。這樣並不妨礙寶寶身體對紫外線的吸收，同時還不會曬傷皮膚。
11、及時給寶寶補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。
·食物需要慎重選擇
吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。研究人員認為：人們可以繼續使用防曬霜，但從保護皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用後在人體中會吸收更多的紫外線，如動物類有泥螺，植物類有萵苣、莧菜、薺菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。
·選擇合適的防曬品
遵循以下一些原則，就能為寶寶選擇到一款合適而有效的防曬品：
1、選擇有品牌、有信譽的企業生產的產品。
2、寶寶從小就要養成防曬的好習慣，防曬品要選擇性質溫和、不含化學防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。
3、不能混用成人的防曬品，防止嬌嫩的肌膚受到刺激。
4、寶寶的皮膚稚嫩，而且生性好動，跑來跑去容易大量出汗。所以在帶他們外出遊玩時，若沒有兒童專用防曬品，也可用防水及防過敏的防曬品代替。
