嬰幼兒飲食清淡好處多向重口味說No

如今大多數家庭都只有一個孩子， 孩子的衣食住行， 父母總是慎之又慎， 總想給孩子最好的呵護。 單就每日給孩子的飲食安排已可謂費盡心機， 但除了營養全面， 爸爸媽媽往往容易忽視一個問題， 那就是口味。

嬰幼兒：奶味是最適合寶寶的味道

嬰幼兒時期， 寶寶的味蕾發育和口味喜好處於關鍵發展階段。 從小讓寶寶品嘗各種食物的原味很重要。

在寶寶剛出生時， 最先接觸的食物就是母乳。 所以， 媽媽如果身體健康， 乳汁充足， 一定要堅持母奶餵養。 而等到孩子6個月左右， 很多媽媽開始考慮為寶寶添加一些輔食。

這時候食物也要以清淡為主， 不能用成人的口味作為依據。 牛奶、蔬菜湯、肉泥、雞蛋羹等等食物不要放任何佐料， 保留原汁原味就可以了。

1歲前：輔食添加需少鹽少糖

刻意追求食物的美味而添加調味品， 反而會刺激寶寶的味蕾。 此外， 過多的攝入鹽分還會加重對寶寶腎臟的負擔， 而糖吃得太多， 則大大增加了寶寶齲齒的風險， 對身體健康也極為不利。

因此， 一般寶寶1歲前不建議輔食中添加食鹽以及其他調味品， 如有需要， 也只能少量添加。 而為了限制孩子對糖分的攝入， 諸如糖水、飲料要少給寶寶喝， 寶寶如果渴了， 白開水就是最好的飲料。

寶寶補鈣：鈣劑口味要清淡你選對了嗎？

除了日常飲食， 嬰兒由於處於快速發育期，

其骨骼和肌肉的發育需要大量的鈣質來支持。 除了母乳、奶粉、輔食外， 額外補充鈣劑是嬰幼兒補鈣的便利方法。

目前市面上的鈣產品五花八門， 但往往都忽略了對口味的設計。 由於新生兒出生後接觸的第一口食物都是乳汁或奶粉， 因此對奶味最為熟悉。 雖說孩子都愛酸酸甜甜的口味， 可是對於小寶寶來說， 酸甜的味道會對味蕾產生很大的刺激。 寶寶的味蕾尚且嬌嫩， 未發育完全， 是經不起如此刺激的， 常常吃這種口味的鈣劑， 會造成寶寶偏食、厭食， 不愛喝水， 如此補鈣就得不償失了。

因此在給嬰幼兒選擇鈣劑時， 最好能選擇和母乳接近的清淡口味產品。 嬰幼兒時期是寶寶養成良好飲食習慣的關鍵時期，

如果飲食的開端就以“重口味”作為基調， 這勢必會影響孩子日後的飲食健康。 為了寶寶的健康， 爸爸媽媽有必要向“重口味”Say No！

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