嬰幼兒飲食要慎用調味劑

鹽:寶寶的飲食以清淡為主, 6個月開始添加鹽。 一歲以內的寶寶要吃鹽, 但是必須少吃。 如果6個月以後的寶寶不吃鹽, 會影響胃酸的分泌, 影響食欲。 特別是天氣熱的時候, 大量出汗導致體內電解質失調, 會使寶寶出現虛脫, 需要補充鹽。 如果吃鹽過多會增加腎臟的負擔, 寶寶的腎臟尚未發育完全, 所以要注意鹽的攝入量。

醬油:寶寶最好少吃醬油, 一周歲以內的寶寶最好不要吃醬油。 醬油中鹽的含量占20%, 與鹽相比, 醬油的量更不好控制。 嬰幼兒食品要注意色香味, 有的家長出於, 喜歡在食品里加很多醬油,

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這樣做出來的食品黑乎乎的不好年, 會影響寶寶的食欲。 當然有些菜可以少放一點醬油。

油:嬰幼兒從植物中攝取的植物脂肪, 但是要控制油的攝入量大人每日攝入25-30克, 嬰幼兒一天只要10-15克就夠了。

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