子宮下垂的預防 8招幫你遠離子宮下垂

1 子宮下垂的預防一：減少生病

從出生以後除了要注意營養外還要今常鍛煉身體， 才能保證盡可能不要生病少吃藥， 是藥三分毒。 風寒感冒先吃些紅糖生薑看看， 如果一個星期不見好轉說明自己的體力已經扛不住了， 可以找中醫幫忙， 即能治病又能調理脾胃， 體質才不會下降。 如果是風熱感冒(流感)發燒有炎症才能使用抗生素幫忙， 抗生素即殺死了壞細菌也傷五臟， 對胃傷害最大。 如果胃消化不好引起脾胃不好， 體質開始下降。

2 子宮下垂的預防二：堅強體育鍛煉

學生時代現學習很緊張， 睡眠嚴重不足，

有的學校把體育課都取消， 這是對學生身體的傷害， 現在學生的體質下降希望引起國家的重視。 成年的女性日常也要加強自我身體的鍛煉， 增強體質， 減少病毒的入侵。

3 子宮下垂的預防三：不要人流

特別要告界結婚前的女性同胞們， 千萬別把人流當兒戲。 女人要愛自己的身體， 如果在婚前做人流首先會降低體質， 還有可能引起不孕造成終生遺憾。 人流做多了陰☆禁☆道會失去彈性對以後夫妻生活的影響， 還會因為失去彈性引起營養不良得外☆禁☆陰白斑等婦科病。 現在許多女性因為人流引起炎症堵塞輸軟管， 造成婚後不能懷孕還要做手術輸通。 所以婚前女性要做好避孕措施是保護自己， 很多男人才不管女人的痛苦，

女人要愛自己不然吃苦是自己。

4 子宮下垂的預防四：選擇合適的工作崗位

體質不好的女孩要走上工作崗位時， 一定要選擇自己適合的工作， 千萬不要做長期站立和彎腰的工作。 那樣很容易引起胃和子宮下重， 因為一旦胃和子宮下垂很難恢復。 以後體質慢慢下降， 容易生病要花許多錢。 所以開始找工作的女孩注意了。

5 子宮下垂的預防五：分娩時準備片參

即將生小孩的女性朋友， 要生孩子時最好準備一片參， 在生孩子時把它放在舌頭下面含著， 這樣會增加你的元氣， 幫助你更加順利的生下嬰兒。 如果身體不好中氣不足的人生小孩很吃力， 對大人小孩都是一種考驗， 參它能助你一臂之力。

6 子宮下垂的預防六：大力宣傳產褥期攝生

推廣產後運動，

在產後3個月內要特別注意充分休息， 不作久蹲、擔、提等重體力勞動。 注意大小便通暢， 及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。 哺乳期不應超過2年， 以免子宮及其支援組織萎縮。

7 子宮下垂的預防七：月子期間儘量躺臥

生完小孩做月子是關係女人恢復身體的關健時期， 除了不能受風、不要用生水、儘量躺著、以防子宮下垂。 做月子不能吃的太涼， 傷脾胃。 但也不能吃的太熱、適當吃些熱性蔬菜以免引起痔瘡。 這期間儘量少抱小孩， 小孩哭一哭增加肺活量不易感昌， 但不能哭的太長時間。 保護產婦的腰肌、體力再用。 這些都是預防子宮下垂的好方法。

8 子宮下垂的預防八：產後可做仰臥起坐來恢復子宮韌帶

因為肚子是松的，

如果做完月子肚子還很大， 就要做仰臥起痤使小肚子緊至到姑娘時期才行， 月子後最重要的是做好避孕措施， 許多男性只顧自己不顧女性， 所以女人要懂得保護自己。 以免傷害自己的身體。

9 健康小提示

分娩損傷是子宮脫垂的重要病因。 產程愈長， 子宮脫垂的發病率愈高， 這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會較大有關。 目前認為， 第一次分娩時所造成的損傷更是關鍵。 在子宮脫垂患者中， 第一胎產後發病者最高， 約占30%。 因此正確處理分娩各產程， 防止產傷， 是預防子宮脫垂的最重要環節。