子宮不能受涼 冬季備孕防寒措施

大家是否聽過中醫“暖宮孕子”的說法？女人的子宮， 是孕育生命的土壤， 就如種子發芽需要適宜的溫度一樣， 孕育寶寶時， 我們也需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。 那麼， 你的子宮， 環境夠好嗎？
自測：你有宮寒的症狀嗎？

你的子宮夠暖嗎？來測一下吧， 如果你符合以下3個情形之一， 那麼就要小心了， 因為宮寒很可能已經找上了你！

1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，

痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步， 就要更加小心了。

2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？有些宮寒的女性會表現在身體長胖， 並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。 有些姐妹常常面色青白、精神較差， 常常感覺到腰部

3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房欲望？有些姐妹常常面色蒼白、精神較差， 常常感覺到腰部酸痛， 或者下腹部不暖， 手腳冰冷不溫， 甚至同房的興趣也相對以前大大減少， 那麼很可能被宮寒找上了。

警惕！宮寒趕走你的好孕氣

如果你在積極備孕， 準備迎接新生命的到來，

那就要好好重視宮寒， 想辦法讓子宮暖起來。 造成宮寒的原因有很多， 如果你平時怕冷、手腳常常出現冰冷， 很有可能是體質造成的。 有時候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調房裡呆著， 或者冬天穿得太單薄， 都會出現宮寒的症狀。

現在正逢冬季， 子宮不夠暖和， 對子宮的健康是有很大的影響的。 它會促使月經週期異常， 出現不規律的情況， 影響排卵， 大大地降低了子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。 所以， 想懷孕的女性， 一定要注意調養好身子， 趕走宮寒， 迎接好孕氣的到來。

子宮保暖第一招：暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外， 一定要注意飲食， 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。

因為吃過多寒涼、生冷的食物， 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣， 耗費體內過多的陽氣， 就會導致寒邪內容， 侵害子宮， 導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物， 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平時， 尤其在冬天， 可以多喝些姜湯。 在經期快到的時候， 也可以多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

子宮保暖第二招：多運動

宮寒的女生要加強身體鍛煉。 因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動， 要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。

俗話說“動則生陽”， 其實平時多鍛煉， 運動一下身子，

可以使身體的氣血運行， 改善血液迴圈， 疏通經脈， 讓身體溫暖起來， 也能驅走子宮的寒氣。 如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。 那小編建議你， 利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。 不讓整天久坐不動的， 這樣血氣不流通， 對子宮不好。 尤其是正在備孕的親們， 一定要動起來喔。

子宮保暖第三招：艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法， 這是一種中醫的療法。 雖然說中醫見效慢， 但驅除的是根本。 方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。 要注意的是， 薑片要用汁液不那麼多的老姜， 生薑薑汁太多， 不容易達到療效， 也不方便。 這個療法需要每晚堅持， 持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，

大概兩釐米一段。 實在是切的時候不好操作， 也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右， 大小比切成段的艾條略大， 用牙籤在薑片上紮出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上， 用小火點燃， 開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置， 一次四到五片， 借助艾條燃燒透過薑片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可， 但是如果覺得皮膚灼熱， 要適當換位置， 特別注意不要燙傷。