子宮保養吃什麼好

女人子宮保養很重要， 該怎麼吃才能好好保護她呢？子宮是生兒育女的溫床， 對女性而言相當重要。 女性經期來潮時， 許多人會發生經痛的狀況， 可能就是子宮發生了問題。 而近年來子宮癌頻頻高發， 專家建議， 除了日常的護理之外， 日常飲食對子宮保養也起著很重要的作用。 接下來， 小編將告訴你子宮保養吃什麼好。

1、堅果類食物與溫性水果堅果類食物內含豐富的維他命E， 對子宮很好的修復作用， 一般常見的堅果類食物像是杏仁、核桃、花生等， 都是對子宮有幫助且不會發胖的堅果類食物。 水果對女性子宮也有很好的幫助， 但切記不可食用過多涼性的水果， 溫性水果除了有大量維生素外還能調節內分泌失調的問題， 像是木瓜、荔枝、芭樂等。 2、白蘿蔔與穀類食物白蘿蔔內含大量的維生素C和礦物質， 研究指出， 白蘿蔔具有抗癌且抑制癌細胞的食療功效， 若想要避免發生子宮頸癌的女性可以選擇攝取白蘿蔔。 穀類食物有大量的維生素、澱粉、蛋白質， 也助於子宮內的細胞生長， 對子宮與女性卵巢有很好的保護作用。

3、富含維生素的食物與高鈣食物如果平時屬於外食族的女性， 從一般食物中較難取得維生素， 可以選擇補充維生素鈣片， 每天服用90毫克的維生素C與30毫克的維生素E， 可減少罹患卵巢癌的機率。 除此之外， 女生平時也應多攝取高鈣食物， 研究指出， 未攝取高鈣食物者， 會比每天食用高鈣食物者罹癌的機率高出百分之46， 每天補充高鈣食物能夠有效降低子宮病變問題。 子宮對女人而言是相當重要的器官， 也是女生孕育下一代唯一的器官， 因此不可忽視子宮的保養。 除了上述食材外， 平時可熬煮豆漿大米粥， 用豆漿代替水， 將米煮成粥後加糖調味， 每天早上空腹食用有調和脾胃的功能， 也能保護較虛寒的子宮。