子宮內膜厚薄的那些事兒！！

關於子宮內膜的厚薄有N種說法， 據說太薄了， 就像是土壤過於貧瘠， 受精卵找不到一塊合適的地方著床， 或者哪怕著床了也汲取不到充分的養料。 而內膜太厚了， 意味這個受精卵承受不了這樣的高營養環境， 就像給花草拼命澆肥， 反而把花草給澆死了。

事實到底是怎樣的呢？

子宮內膜分兩層， 基底層和功能層。

基底層靠近子宮肌層， 不受卵巢激素週期性變化的影響， 在月經後再生並修復子宮內膜創面， 重新形成子宮內膜的功能層。 功能層是胚胎植入的部位， 受卵巢激素變化的調節，

通過B超可以監測到整個月經週期內膜的厚度變化， 不同時期內膜厚度也不同。 子宮內膜正常參考值：即將排卵8mm(雙層)， 排卵後的兩天左右(相當於受精卵著床時)10mm-11mm(雙層)， 到月經前15-18mm(雙層)。

子宮內膜的厚度是受到體內激素水準的影響的。 厚與薄是相對的， 跟每個人體內的激素水準以及子宮內膜對激素的反應敏感性有關。 通常認為， 子宮內膜的厚度為8-10mm比較適宜受孕。 但如果做過人流刮宮手術、有子宮息肉、做過宮腔電切手術， 或者有子宮內膜炎、多囊卵巢綜合征， 都有可能破壞子宮內膜的生長， 需要進行手術或者藥物治療。 所以， 做過宮腔手術的人受孕前最好查一下子宮內膜厚度，

子宮內膜增生有一定的癌變風險， 發病因素尚不十分清楚， 但以下現象和事實說明長期雌激素刺激是其主要發病因素。 在青春期女孩、圍絕經期婦女或下丘腦-垂體-卵巢軸的某個環節失調、多囊卵巢綜合征等中都可有不排卵現象。 使子宮內膜較長期的持續性受雌激素作用， 無孕激素對抗， 缺少週期性分泌期的轉化， 而處於增生的狀態。 在40歲以下有生育要求的婦女中， 子宮內膜增生以促排卵藥物或孕激素積極進行治療， 大多數內膜反應好， 預後好。

綜上所述， 子宮內膜的厚薄和懷孕之間有一定的聯繫。 更關鍵的是子宮內膜在月經週期中發生的增生和分泌的變化，

其中最重要的是子宮內膜接受胚胎的能力， 即為子宮內膜容受性， 是指子宮內膜處於一種允許囊胚定位、黏附、侵入並使內膜間質發生改變從而導致胚胎著床的狀態。 中藥、激素治療都可以改變子宮內膜容受性， 是目前輔助生殖領域研究的熱點。  

1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情， 避免精神過度緊張。 放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法， 這一點非常重要。 在良好情緒的作用下， 女性不僅能夠擁有更多的健康， 而且會散發迷人的魅力， 千萬不要忽視這一點。

2、生理保健：經期留意保暖， 可在腹部放置熱敷墊或暖水袋， 促進血液迴圈加速， 並鬆弛肌肉， 減輕器官痙攣， 促進經血排出。

3、運動保健：運動能增強體質， 對子宮保健有好處。 練習瑜伽是保養子宮的最好方法， 瑜伽可以疏導女性☆禁☆器官的氣血循環， 調整荷爾蒙的分泌。

4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味， 戒煙酒。 多吃補血活血食品， 如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。