子宮內膜異位症 女性生育能力的最大隔礙

子宮內膜異位症吃什麼好？

子宮內膜異位元症飲食規則應該掌握， 家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用， 氣血虛少者用以益氣養血效果較好。 田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食， 宜少食。 過於肥厚之肉品忌食。 谷類、豆類、薯類作為主食， 均可食用， 無需避免。

子宮內膜異位症飲食應忌一切寒涼食品。 行經前後， 尤須注意進食過熱的湯、菜， 生冷食物均屬禁忌。

子宮內膜異位症的日常護理

子宮內膜異位症 女性生育能力的最大隔礙

運動減少雌激素的含量， 可能延緩子宮內膜異位的生長。 運動也促進體內製造腦內啡，

這是天然的止痛劑。 採取溫和的運動， 例如走路， 因為過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。 子宮內膜異位的症狀就是下腹沒有原因的疼痛數日。 腸子蠕動及行房時， 你的下腹就會疼痛。 尤其是月經的前兩天， 強烈的痙攣使你痛得在床上打滾， 這就是子宮內膜異位。 醫生會嘗試用各種醫療方法來控制你的子宮內膜異位。 這裡也提供一些可以幫助自己減輕不適的方法。 家庭治療措施：

多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸， 這種物質能抑制前列腺素的製造， 是天然的抗前列腺素良藥， 多吃有益。

熱敷及多喝熱飲躺在床上休息， 用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部， 可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適。

或者可以多喝熱飲。

使用冷敷如果熱敷無效， 你可以改用冷敷， 直接將冰袋置於下腹部位， 也許管用。

運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量， 可能延緩子宮內膜異位的生長。 運動也促進體內製造腦內啡， 這是天然的止痛劑。 採取溫和的運動， 例如走路， 因為過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。

減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛， 建議婦女避免咖啡因。

子宮內膜異位症 女性生育能力的最大隔礙

指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛， 有兩處穴位， 一是位於腿內側約腳踝骨上方5釐米左右處， 另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。 要注意儘量用力壓才可以起到效果。

補充營養素 維生素E協助荷爾蒙平衡， 加強免疫力。 豆類中含有大量的維生素E。 維生素B群及泛酸（B5）每天3次， 各100毫克。 能夠促進血球的製造及荷爾蒙平衡。 維生素c和生物類黃酮每天3次， 各2000毫克， 説明組織復原。 鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克， 睡前服用。 提供礦物質。