子宮內膜薄的日常保健

除了通過飲食和藥物來調理修復子宮內膜， 在平時生活中我們也可以通過日常保健來調理我們的生理機能， 使其達到一個平衡的狀態。

1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情， 避免精神過度緊張。 放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法， 這一點非常重要。 在良好情緒的作用下， 女性不僅能夠擁有更多的健康， 而且會散發迷人的魅力， 千萬不要忽視這一點。 2、生理保健：經期留意保暖， 可在腹部放置熱敷墊或暖水袋， 促進血液迴圈加速， 並鬆弛肌肉， 減輕器官痙攣， 促進經血排出。 3、運動保健：運動能增強體質， 對子宮保健有好處。 練習瑜伽是保養子宮的最好方法， 瑜伽可以疏導女性☆禁☆器官的氣血循環， 調整荷爾蒙的分泌。 4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味， 戒煙酒。 多吃補血活血食品， 如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。