子宮八大保養方法 為備孕加油

子宮是寶寶的第一個家。 子宮不僅僅是為小生命的生長發育提供良好的條件， 還會影響女性一生的健康狀況。 所以， 不論是在備孕期間還是在平時的日子裡， 一定要保養好子宮。

1. 減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放， 而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關， 堅持低脂肪飲食， 要多喝水。

2. 不要縱欲亂性

性☆禁☆生☆禁☆活放縱， 尤其是與多個男子發生兩性關係， 子宮則是首當其衝的受害者。 如不潔的性☆禁☆交， 病原體可經陰☆禁☆道進入子宮腔內， 引起子宮內膜感染。

3. 調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時，

脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 所以女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。

4. 不要私自墮胎　

有些人出於種種原因， 私自墮胎或找江湖醫生進行手術， 這樣做的嚴重後果是， 子宮破損或繼發感染甚多。

5. 每天快走30分鐘

備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走， 子宮血液迴圈速度能提高10%。

6. 每週進行1次游泳

提高宮縮能力紐西蘭運動醫學專家發現， 每週游泳2小時， 可提高宮縮能力一成以上。 而且養成游泳的習慣， 可以提高宮縮能力，

保持子宮內溫度。

7. 遠離冰冷辛辣等刺激性食物　

不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。

8. 定期婦檢， 有病早治　

除產前檢查外， 一般可每半年或1年， 到正規醫院進行婦檢， 尤其是檢查生☆禁☆殖☆禁☆器部位的病兆， 不必害羞回避， 應如實回答醫生詢問。

提醒：這些子宮疾病影響懷孕

1. 先天性子宮發育有問題：患者由於先天性子宮發育不全如先天性子宮畸形、幼稚子宮、子宮發育不良等， 影響了精子與卵子結合或著床。

2. 子宮長腫瘤：子宮裡長腫瘤可以導致不孕或是流產， 臨床上最多見的疾病是子宮內膜息肉、子宮肌瘤等。

3. 子宮有炎症：子宮內膜有炎症也會造成不孕， 如結核性子宮內膜炎、子宮內膜異位症等。

4. 子宮位置異常：影響懷孕的子宮位置臨床上常見於子宮後傾後屈或宮頸口向前向上等。