子宮復舊

婦女在妊娠期間， 體內變化最大的器官就是子宮。 子宮腔的容積由非妊娠時的5毫升增大到足月時的5000毫升， 子宮的重量由非妊娠時的50克增加到足月時的1000~1200克。 但當胎兒和胎盤娩出後， 子宮要逐漸恢復到非妊娠時的狀態， 這個過程就是子宮復舊的過程。

為促進產後子宮恢復， 使子宮復舊時間縮短， 應進行”子宮復原運動"。 分娩後， 產婦休息應注意臥床姿勢。 早晚可行俯臥位， 每次俯臥時間20分鐘， 平時要採取側臥位， 俯臥時間不要太長。 分娩後10天起， 早晚各做1次胸膝臥位， 每次持續10 ~ 15分鐘。 胸膝臥位姿勢要正確。 胸部與床緊貼， 儘量將臀部提高， 膝關節呈90。 。 注意有高血壓、心臟病和產後惡露不盡的產婦不宜做胸膝臥位。