1、青春期少女和育齡婦女應加強營養， 多吃大豆、烏賊、芫荽等食品。
2、平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。 如果食欲不好， 厭油膩， 可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用， 或用紅棗、紅小豆煮粥當點心。
3、在飲食方面可適當增加一些肉食類食物。
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