但有多少人知道, 睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說, 睡眠通常有3種姿勢, 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說, 最好的睡姿是向右側臥。
目前, 俯臥睡覺的女性不多, 因為這種姿勢易使胸部受壓, 影響呼吸。 對發育中的青少年女性而言, 這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育, 所以要儘量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官, 其實在女性生殖系統的正常解剖中,
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子宮能處於前傾前屈位, 有賴於子宮韌帶, 而後位子宮倒向骶骨凹, 尤其是後屈的子宮, 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內, 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實, 並壓迫骶前神經組織, 容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。 月經前, 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫, 更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫, 加重症狀。
此外, 後位子宮還有以下潛在問題:
1.痛經, 後位子宮猶如一把茶壺, 宮頸管猶如茶壺嘴, 子宮體猶如茶壺體。 作為茶壺嘴的宮頸, 其位置高於作為壺體的子宮腔, 月經血難以從“壺底”排出。
2.月經過多, 子宮向後傾倒, 還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂,
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3.不孕, 後位子宮可牽引宮頸上翹, 指向陰☆禁☆道前壁, 使宮頸外口明顯高出精液池, 猶如江邊的懸崖, 那麼精子無 法順利進入宮頸管, 受孕當然難以實現。
排除了仰臥和俯臥, 就剩下側臥睡姿。 其中, 左側臥因為會壓迫心臟, 可能引起不適, 所以並不理想。 而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題, 自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。