子宮肌瘤是女性常見的腫瘤之一， 大部分是良性的， 但也有少數情況， 患上子宮肌瘤對女性的危害多多， 我們最好就是做好防禦措施， 那麼怎樣預防子宮肌瘤呢？子宮肌瘤又該如何調理？
怎樣預防子宮肌瘤培養健康的生活習慣
抽煙、作息時間混亂都是導致子宮肌瘤發生的重要原因， 因此養成健康的生活方式、形成有規律的生活是預防子宮肌瘤最有效的方式。
合理飲食
飲食均衡營養， 避免因微量元素攝取不足或利用障礙導致子宮肌瘤復發。 多吃五穀雜糧、水果、時鮮蔬菜， 堅持低脂肪飲食。
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自我調節
子宮肌瘤的發生與女性負面情緒有直接關聯。 因此學會自我調節， 保持積極樂觀的心態， 避免不良生活情緒對自己的影響。
注意避孕， 嚴防人流傷害
子宮肌瘤的發生與人流次數呈正相關性， 採取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。
注意月經期衛生保健
在月經期， 要保持外☆禁☆陰清潔， 避免經期同房。
適當運動
加強鍛煉， 增強身體素質， 提高免疫功能與抗病能力。
定期複查
子宮肌瘤多數無症狀表現， 應定期到正規醫院進行婦科檢查， 做到早發現、早治療。
定期體檢
觀察自己身體的變化， 及時的發現自己身體的不適， 進行相應的診斷治療， 減少疾病給身體健康帶來的嚴重危害。
子宮肌瘤怎樣調理1、防止過度疲勞，
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2、多吃蔬菜、水果， 少食辛辣食品。
3、保持外☆禁☆陰清潔、乾燥， 內褲宜寬大。 若白帶過多， 應注意隨時沖洗外☆禁☆陰。
4、每月到醫院檢查1次。 如肌瘤增大緩慢或未曾增大， 可半年複查1次；如增大明顯， 則應考慮手術治療， 以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。
5、避免再次懷孕。 患子宮肌瘤的婦女在做人工流產後， 子宮恢復情況普遍偏差， 常會引起長時間出血或慢性生☆禁☆殖☆禁☆器炎症。
6、補鐵補血。 如果月經量過多， 要多吃富含鐵質的食物， 以防缺鐵性貧血。
7、不要額外攝取雌激素， 絕經以後尤應注意， 以免子宮肌瘤受刺激增大。
子宮肌瘤調理注意事項女性不同年齡飲食也不同
對於年老體弱者， 應多吃流質、半流質的食物， 以利於消化， 如藕粉、橘汁等，
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少吃熱性食物
由於女性特殊的生理特性， 因此很容易出現有各種不同程度的貧血情況， 長期貧血對女性健康的傷害是非常嚴重的。 因此在平時生活中， 很多女性都會選擇通過食用桂圓、紅棗等食物來起到有效的補血功效。 但是專家特別提醒， 患有子宮肌瘤的女性在患病期間應該儘量的少吃這類食物，
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除了紅棗、桂圓等食物之外， 屬於熱性的食物還有很多， 比如像阿膠， 這也是廣大女性常用的補血佳品。 除了熱性食物不能過量食用之外， 還有一些含有激素的食物也應該少吃， 比如蜂王漿。
飲食不宜過於精細
在日常， 大部分人常以高蛋白質、高熱量的飲食為主， 忽略了維生素的攝入， 而機體的修復是需要各種營養的， 尤其是粗纖維食物。 對於術後臥床的病人， 吃粗纖維食物能起到增進胃腸活動， 保持大便通暢。
1、飲食宜清淡， 不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。
2、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
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3、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等， 海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 現代科學認為， 常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度， 避免體內鹼性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。 女性由於生理原因， 往往造成缺鐵性貧血， 多食海藻可有效補鐵。 專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大， 還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等， 因此建議婦女要適時補碘， 多吃些海藻食品。
不吃發物
相信很多人都知道在出現一些上火症狀或者是發炎症狀時， 很多食物都是應該禁止食用的，以免導致症狀更加嚴重。而對於女性子宮肌瘤而言也是一種炎症，因此女性患者在平時生活中一定要特別的注意養成良好的飲食習慣，不能吃的食物必須要忌口。尤其是一些會導致炎症更加嚴重的發物，如羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚，這類食物都是患病女性應該禁忌的食物。
不吃辛辣食物
專家特別提醒，不管是患有什麼炎症病症，在患病期間以及恢復期間，都必須要嚴格遵守良好的飲食原則。很多人都喜歡吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒等，這類辛辣刺激性的食物對於子宮肌瘤患者而言是必須要禁止的。屬於辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、燒烤、水煮魚等，這些食物對人體而言都具有一定的刺激性，如果經常食用的話會導致子宮肌瘤更加的嚴重。
除了這些之外，還有就是生活中常見的生蔥、生蒜，這些調味料也要注意少吃。還有很多女性有飲酒的習慣，專家提醒患病女性必須要戒酒，尤其是高度數的白酒。
不吃變質食物
很多時候在食物出現變質的時候，大部分人都會選擇將變質的那一部分挖掉，然後繼續食用。專家提醒，不管食物變質的範圍有多小，但其中的各種細菌以及黴菌已經滲透整塊食物當中，食用後對人體十分的不利。尤其是患有子宮肌瘤的女性，對這類食物更應該警惕。
除此之外女性朋友還要注意，日常的飲食應該儘量以清淡為主，在烹飪食物的時候味精、食鹽、花椒等都應該儘量少放。對於子宮肌瘤不能吃什麼的問題，發物必須要禁止，以此來促進恢復。
很多食物都是應該禁止食用的，以免導致症狀更加嚴重。而對於女性子宮肌瘤而言也是一種炎症，因此女性患者在平時生活中一定要特別的注意養成良好的飲食習慣，不能吃的食物必須要忌口。尤其是一些會導致炎症更加嚴重的發物，如羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚，這類食物都是患病女性應該禁忌的食物。不吃辛辣食物
專家特別提醒，不管是患有什麼炎症病症，在患病期間以及恢復期間，都必須要嚴格遵守良好的飲食原則。很多人都喜歡吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒等，這類辛辣刺激性的食物對於子宮肌瘤患者而言是必須要禁止的。屬於辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、燒烤、水煮魚等，這些食物對人體而言都具有一定的刺激性，如果經常食用的話會導致子宮肌瘤更加的嚴重。
除了這些之外，還有就是生活中常見的生蔥、生蒜，這些調味料也要注意少吃。還有很多女性有飲酒的習慣，專家提醒患病女性必須要戒酒，尤其是高度數的白酒。
不吃變質食物
很多時候在食物出現變質的時候，大部分人都會選擇將變質的那一部分挖掉，然後繼續食用。專家提醒，不管食物變質的範圍有多小，但其中的各種細菌以及黴菌已經滲透整塊食物當中，食用後對人體十分的不利。尤其是患有子宮肌瘤的女性，對這類食物更應該警惕。
除此之外女性朋友還要注意，日常的飲食應該儘量以清淡為主，在烹飪食物的時候味精、食鹽、花椒等都應該儘量少放。對於子宮肌瘤不能吃什麼的問題，發物必須要禁止，以此來促進恢復。
