子宮防寒四大妙招 為備孕加油

宮寒， 是中醫的說法， 全稱是子宮寒冷。 宮寒給女性健康帶來不良影響， 特別是對備孕媽媽而言， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 繁衍後代更無從談起。

身體冰涼， 血液迴圈緩慢， 四肢末梢的營養不夠， 衰老較明顯;

身體變成酸性體質， 酸性體質由於血液迴圈緩慢， 引起毒素無法排出， 引起多種疾病的發生。

宮寒， 並不是說子宮腔內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 中醫所說的子宮， 不僅是孕育寶寶的那個房間， 它包括了婦科生殖系統和相關的所有功能。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素， 陽光排第一。 如果沒有陽光賜予的暖和溫度， 大地永遠是嚴冬， 子宮也是一樣， 寒暖是女性身體根基的指標。 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 按時盈虧， 經期如常， 種下的種子發育成胎兒。

天生體寒的女性身體的表現可能首先就是痛經。 然後是臉上的黃褐斑和經期延遲， 皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃， 越來越多， 色斑旋即而來， 而月經來潮則因為無人主持， 一再推託不露面。 冬季體寒女性四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴，

寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。 另外， 還有一部分遺傳因素， 也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 寒氣有的從外而入， 有的由內而生， 我們要做的就是：阻住源頭。

給子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。 別讓腰背受涼， 寒冷季節不要露腿穿短裙， 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 以防寒從腳下生。

樂觀心態能化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康， 做到起居有規律、營養均衡， 及時調節情緒， 保持樂觀心情和積極的處事態度， 這樣有利於儲藏陽氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提， 是身體進行自我恢復、調整的重要環節。 充足睡眠能恢復體力， 增強免疫力， 促進生長發育， 延緩衰老， 平衡內分泌。

一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 鍛煉身體提高身體抵抗力。 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈， 也能使全身溫暖。 儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，

不止是冬季， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果。 多吃核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

每日午餐或晚餐後喝一杯薑棗茶， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關， 長期堅持對調理宮寒十分有益。