懷孕期間， 你可能會每天都想著要補充營養， 卻總覺得自己的營養補充不均衡、不科學， 這主要是因為對自己每天、每週吃什麼東西心中無數。
如果給自己畫出一個營養規劃表格， 每天計算一下自己吃進的各種食物量和比例是否符合營養攝取的標準， 每週對比一下自己是否吃了足夠品種的食物， 清清楚楚地知道自己吃了些什麼又吃了多少， 就可以很容易確保自己攝取到優質又均衡的營養。
對照以下的表格， 每天、每週都自檢一下， 如果每個“□”都可以打上對勾，
相關用戶問答
-
1回答
您好我今年16歲，身高167多，14歲以來身高增長就特別慢，一直按照網上說得喝牛奶，各種營養均衡，
您好！身高是一個多因素影響的條件，不僅是後天鍛煉，先天的基因遺傳也佔有很大的一部分比例。建議您保持原有的鍛煉方式，堅持下去，不要操之過急。22歲之前骨骼都還可以發育的。 [詳細答案]
-
3回答
懷孕31+4周可以做飛機嗎
為了保險期間，親最好是別乘坐了! [詳細答案]
-
-
3回答
嬰兒奶粉營養均衡嗎？需要補充什麼其他的營養嗎？
一般的嬰幼兒奶粉都是配方奶粉的呢，現在國內寶寶食用的嬰兒奶粉都是屬於配方奶粉的，大家普遍也認配方奶粉！ [詳細答案]
-
3回答
大家有什麼寶寶食譜好推薦嗎？寶寶每天怎麼吃才可以做到營養均衡？
媽媽應該注意寶寶飲食的營養均衡，讓寶寶多喝水，多吃易消化的食物，避免過多的高蛋白、高脂肪食品；其次，要定時就餐，注意寶寶的進食量，如果寶寶進食過量加重腸胃負擔，容易引起消化不良，寶寶吃七分飽最好；最... [詳細答案]
-
3回答
父母如何讓寶寶營養均衡呢？怎麼搭配來吃呢？
我們要知道每個寶寶吃東西的量是不一樣的，所以我們要搭配好食物配比，儘量做到營養均衡，注意培養寶寶廣泛的食欲，多餐，一般要乳類、米飯、水果、蔬菜、鈣劑等類食品調配得當，按需重複循序增加食量。 [詳細答案]
相關文章
