孕10月孕期好心情調適

媽媽要知道， 自然分娩是女性的一個正常生理過程， 身體健康的准媽媽是完全可以承受的。 避免因為對分娩的恐懼造成心理性難產， 在分娩過程中努力配合醫生。

自我暗示緩解心理壓力

在分娩前一段時間多進行自我暗示練習， 告訴自己痛苦是為了讓寶寶更健康、更聰明。 因為產痛能使准媽媽腦中產生腦啡肽， 這種物質對胎寶寶智力發育很有益處。 這樣的自我暗示也會減少准媽媽對分娩的恐懼心理。

遠離那些誇張的分娩資訊

孕期在學習孕產知識時， 儘量避免看那些過於誇張的分娩畫面和節目， 儘量避免點擊具有明顯"噱頭"形式的分娩視頻；也請告訴周圍的親朋好友， 不要講那些負面的消息和故事。 其實， 分娩是每個女性天生就具有的能力， 是女性成長過程中一件很自然的事， 身體的本能會帶領准媽媽度過這段時期。