孕10月少食多餐才健康

進入懷孕的最後1個月了, 准媽媽最好堅持少吃多餐的飲食原則。 因為此時准媽媽的胃腸很容易受到壓迫, 從而引起便秘或腹瀉, 導致營養吸收不良或者營養流失, 所以, 一定要增加進餐的次數。 每次少吃一些, 而且應吃一些口味清淡、容易消化的食物。 越是接近分娩, 准媽媽就越要多吃些含鐵元素的蔬菜, 如紫菜、芹菜、海帶、木耳等。 准媽媽要特別注意進食有補益作用的菜肴, 這能為分娩積聚能量。

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