孕10月胎教重點:意想胎教
意想胎教
日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張, 這時孕媽媽可以開始意想胎教。 冥想能夠提高自己的自信心, 並能最大限度地激發寶寶的潛能, 對克服懷孕抑鬱症也很有效果。 擺出舒服的姿勢讓身體放鬆, 然後想像最令人愉悅和安定的場景。 孕媽媽沉浸在美好的想像之中, 格外珍惜腹中的寶寶, 以其博大的母愛關注著寶寶的變化。 胎兒通過感官得到這些健康的、積極的、樂觀的資訊, 這就是胎教最好的過程。
其實, 從受孕開始孕媽媽就可以積極設想自己寶寶的形象了,
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意想預產法
在心裡祈求平安和順產時, 坐下來, 放鬆呼吸。 坐下後腰部挺直伸展, 兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然後深吸吸。 將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面, 然後慢慢呼出去, 如此反復。
聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶裡進行冥想, 效果會加倍。
和胎兒一起走進大自然
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人疲倦的時候, 總喜歡到大自然中走走。 人類生存、繁衍奔流不息, 時時刻刻在大自然中感受它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。 走進大自然, 感受這個清新的世界, 對一個新生命來說, 也是必要的, 它可以說是促進胎兒智力開發的很重要的胎教基礎課。