孕12周是塑造成形期的結束

本周胎兒身長約9釐米， 體重約30克， 頭圍約6釐米。 此時的他眼瞼閉合， 頭變圓形， 足比手大， 頸部漸漸明顯， 骨骼與關節在發育之中。 他的皮膚紅色而逐漸不再透明， 但是皮下血管仍能透視。 各個器官已經形成， 男女的性別可以分辨， 並開始有胎動。

此時的你又該是一種什麼樣呢？早孕的反應已經開始消失；也許尿頻的現象已有減輕；可能會出現便秘， 這是因為妊娠期間大便進入直腸較慢造成的。 腹部基本上與平時一樣， 乳☆禁☆房有沉重感， 並可能較以前柔軟二體內迴圈的血量增加， 肺、腎及心臟的負擔加重。

本週末， 子宮已佔據盆腔相當大的空間， 在你的下腹部恥骨聯合上可以清楚地觸及到其底部。 在懷孕以前， 子宮的體積很小， 內腔中只有10毫升左右的容積， 所以顯得韌硬。 隨著小生命的不斷發育成長， 子宮的容積到懷孕末期可達5～10升。 由於胎兒和羊水的增長， 子宮的重量也發生了驚人的飛躍。

在黑暗的母腹中， 一個象牙色的小胚珠在成長著， 從今天起， 它就要飛快的生長了， 也正是到今天， 它已具備了初步的形狀。 它的手在不停地彈動著。

“媽媽， 我最近感覺不太好， 體重也沒有明顯的增加， 是不是你貧血造成的呢？”

親愛的母親， 你的小寶寶說得真對極了。 貧血對你及胎兒的生長發育是有一定影響的。 貧血是早期妊娠時易發生的合併症之一。

正常的婦女每天只需要鐵15～18毫克。 可是隨著胎兒的生長發育， 你除去本身生理需求鐵外， 還要供給子宮和胎盤日益增長的需要。 胎兒的造血系統也需要一定量的鐵質。 這些鐵質何處來呢？當然要來自你本身。 如果你每天鐵的量攝入不足15～20毫克， 勢必造成貧血。

由於早期妊娠反應帶來的噁心、嘔吐、食欲不振， 鐵的攝入量自然會下降。 又由於妊娠後胃酸分泌減少， 攝入的鐵又不能完全吸收， 容易出現貧血。 貧血對你及胎兒的危害是極大的。 它對你往往造成水腫、妊娠中毒症、心功能阻礙等；對胎兒則是發育不良、體重偏低、早產甚至死胎。 孕婦貧血很難達到優生， 也無法進行胎教。

怎樣對待貧血呢？你一定要正確的對待早孕反應，

不要因反應而精神萎靡不振， 更不要因此拒食。 如果能做到這一點， 貧血帶來的危害也就不大， 而且也不會貧血。 當然這種辦法是消極的。 積極的辦法是在飲食上增加奶類、蛋類、瘦肉、豆製品、動物肝臟等的攝入。 你還要多吃一些番茄、綠色蔬菜及紅棗、柑桔等富於鐵質和維生素C的水果。

隨著妊娠反應的逐漸消失， 你的胃口也會逐漸好轉起來。 下面就介紹幾種味美可口、富含營養的菜肴供你選擇食用。

海米醋溜白菜

主料：白菜心500克。

輔料：水發海米25克， 豆油50克， 水澱粉15克。

調料：醬油、醋、精鹽、料酒、白糖、味精、清湯、花椒油各適量。

做法：①把白菜心切成八分長、五分寬的象眼片。 ②把切好的白菜心放入開水中燙一下，

撈出， 控淨水分。 ③勺內加油， 燒熱， 下入海米和醬油、精鹽、醋、料酒、白糖、清湯， 加入白菜心翻炒。 待湯沸時， 用水澱粉勾芡， 撒入味精， 淋入花椒油， 即可出勺。

此菜的特點是甜酸脆嫩， 味美適口， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質、脂肪等多種營養素。

脆爆海帶

主料：水發海帶150克。

輔料：豆油500克（耗油50克）， 麵粉25克， 水澱粉少許。

調料：醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、蒜泥、香油各適量。

做法：①把水發海帶洗淨， 切成斜角塊。 ②把麵粉放在碗內， 加少許水， 攪成糊狀。 把海帶塊用麵粉掛好糊。 ③勺內放油， 燒熱， 把掛糊的海帶塊放入油勺中炸， 炸至海帶外面的麵粉糊幹肘撈出。 待油勺再熱旺時， 再把炸過的海帶放入油勺中， 炸至外層的麵粉色澤黃亮時撈出。 ④倒出勺中的油，

留下三錢， 倒入精鹽、醬油、白糖、醋、料酒、蒜泥等調好的汁水， 燒開後， 用水澱粉勾芡， 將海帶倒入勺中， 顛翻三、四次， 淋入香油， 即可出勺。

特點：此菜外脆內嫩， 味道濃香， 含豐富的碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪等多種營養素。 海帶的含碘量高， 常食可有效地預防甲狀腺腫， 促進胎兒生長發育。 在油膩的食物中摻些海帶， 可減少脂肪在體內的積存， 預防高血脂症、冠心病、高血壓病的發生。

海米燒菜心

主料：水發海米25克， 油菜心500克。

配料：熟豆油20克， 花生油500克（耗油50克）， 水澱粉40克。

調料：白糖、精鹽、味精、清湯各適量。

制法：①把油菜心摘洗乾淨， 用開水燙熟撈出， 再用清水投涼， 控淨水分。 ②勺內放入花生油， 燒至四成熱時， 下入油菜， 炸約一分多鐘撈出， 控淨油。 ③把海米、油菜放在另一勺內，加入清水湯、白糖、精鹽，在旺火上燒開，用水澱粉勾芡，撒上味精，淋入豆油即成。

此菜色澤素雅，清淡爽口，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等多種營養素。油菜與海米同燒，既可增加菜的味道，又能增加其營養成分。

瓜片拌豬肝

主料：黃瓜200克，熟豬肝50克。

配料：香菜25克，海米25克。

調料：精鹽、味精、醬油、醋、花椒油各適量。

制法：①黃瓜洗淨，切成一寸長、三分寬、一分厚的片，放在盆內。②豬肝去筋洗淨，切一寸二分長、三分寬、．一分厚的片，放在黃瓜片上。③香菜洗淨，切去根須，再切成五分長的段，撒在肝片上。④海米用開水泡發好，撈出，放在肝片上。⑤精鹽、味精、醬油、醋、花椒油倒入小碗內，對成汁水，澆在黃瓜片和肝片上，拌勻即成。

此菜的特點是含有優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鋅等礦物質。孕婦多食可預防貧血。

③把海米、油菜放在另一勺內，加入清水湯、白糖、精鹽，在旺火上燒開，用水澱粉勾芡，撒上味精，淋入豆油即成。

此菜色澤素雅，清淡爽口，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等多種營養素。油菜與海米同燒，既可增加菜的味道，又能增加其營養成分。

瓜片拌豬肝

主料：黃瓜200克，熟豬肝50克。

配料：香菜25克，海米25克。

調料：精鹽、味精、醬油、醋、花椒油各適量。

制法：①黃瓜洗淨，切成一寸長、三分寬、一分厚的片，放在盆內。②豬肝去筋洗淨，切一寸二分長、三分寬、．一分厚的片，放在黃瓜片上。③香菜洗淨，切去根須，再切成五分長的段，撒在肝片上。④海米用開水泡發好，撈出，放在肝片上。⑤精鹽、味精、醬油、醋、花椒油倒入小碗內，對成汁水，澆在黃瓜片和肝片上，拌勻即成。

此菜的特點是含有優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鋅等礦物質。孕婦多食可預防貧血。