孕16周注意事項有哪些？首次胎動讓人感動！

懷孕16周是一個讓人愉快的事情：你會感受到奇妙的胎動， 這可是寶寶第一次與你打招呼！你可以進行一次籌謀已久的愉快旅行， 盡情享受懷孕的快樂。 怎樣做可以讓你擁有一個愉快又健康的孕中期呢？我們一起來看看吧！

健康的飲食

在懷孕16周， 寶寶發育漸入佳境， 進入一個穩定而又快速生長的時期。 同時， 為了應付胎兒生長的需求和作產後母乳餵養的準備， 媽媽的子宮及乳☆禁☆房等也在變化當中， 所以孕媽媽需要適當增加各種食物的分量， 用來滿足寶寶喝寶媽的需要。 這時候可每天適量飲用孕婦奶粉，

與鮮牛奶相比， 孕婦奶粉高鈣低脂， 有助於孕媽媽的膳食均衡合理， 又不至於讓孕媽咪體重增長過快。 其次， 孕媽咪可適當增加營養豐富的食物的攝入， 葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食， 並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點， 並進行適當運動。

懷孕四個月的那些事

除了鈣質， 媽媽們還需要增加鐵質的吸收。 懷孕中期的胎寶寶發育十分迅速， 他會毫不猶豫地攝取媽媽體內的鐵質， 所以孕婦很容易會患上缺鐵性貧血。 貧血會影響胎寶寶腦部的發育， 甚至造成早產。 所以現在你該從食物中補充鐵， 要多吃各種瘦肉， 多吃動物的肝臟， 魚類、豆類等食品。

感受奇妙的胎動和胎心

這周最令人窩心的是你可能會感受到第一次的胎動。 如果這是你的第一次懷孕， 那麼可能你還不知道胎動的感覺是怎樣的。 胎動會類似會脹氣或肚子餓了的聲音， 因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲， 你會覺得像是魚在游泳。 如果你感覺到了第一次胎動， 要及時記錄下來， 產檢時彙報給醫生。

準備一個專業的家用胎心儀是個不錯的建議。 胎心儀可以幫助您瞭解孩子孩子的胎心是否正常， 胎心異常的話代表寶寶有可能出現缺氧的可能。 在這一周， 你可以遵照醫生的意見在家裡聽胎心。 胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的資訊， 如果過快或過慢都不正常， 要及時彙報給醫生。

來個愉快的假期吧！

懷孕期間女性朋友們容易胡思亂想，

壓力過大， 嚴重甚至會患上抑鬱症。 來一個愉快的旅行， 讓心情得到放鬆， 也是懷孕期間很必要的另類胎教。 如果想旅遊最好選擇在孕4~6個月之間， 最為安全。 此時劇烈的妊娠反應已經過去， 胎兒發育比較穩定， 你的身體尚未沉重， 具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。 孕期旅遊前必須去醫院諮詢醫生， 將整個行程向醫生交底， 以取得醫生的同意和指導；準備寬鬆、舒適的衣褲和鞋襪；必須有親人陪同， 確保途中的周全照顧與安全。

懷孕四個月就可以跟寶寶交流了

和寶寶說話

從孕16周開始， 胎寶寶的聽力漸漸發育， 這個時候的寶寶就會上演《竊聽風雲》， 他會偷偷聽聽媽媽的心跳聲、血液流動的聲音、腸蠕動的聲音等等。

小寶寶最愛聽媽媽溫柔的說話聲和歌聲， 因此孕中期是進行胎教的最佳時期。 把心裡的話說出來， 讓寶寶能夠感受到媽媽的愛。 千萬不要覺得不好意思， 時時保持快樂的心情跟寶寶說說話吧！