孕16周肚子脹應該是宮縮的表現 如果宮縮比較頻繁， 建議去醫院做一下胎心監測， 看看宮縮的頻率和強度， 以及宮縮時胎兒心率的變化情況。 如果檢測是正常的， 不需要治療， 避免吃一些脹氣的食物。
同時可參考容易導致胃脹氣的8種習慣
1、邊吃飯， 邊說話。 空氣進入肚子裡， 產生脹氣。
2、 一味咀嚼口香糖， 持續咀嚼口香糖導致胃酸過多， 酸水過多、脹氣隨之而來。
3、 沒經過醫生配藥， 隨便服藥， 一些藥物所含的抗生素， 會產生較輕的脹氣症狀。
4、排氣憋（包括打嗝或放屁）， 忍久了就易脹氣。
5、壓力大的時候， 失眠、緊張也可能導致胃部不適、產生脹氣。
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6、食易脹氣的食物：“乳製品”及糯米， 乳糖不適症的人或有腸躁症的人吃到乳製品， 都容易胃脹氣。 山楂有助於消化， 減少脹氣。 提倡少吃多餐。
7、 避開太酸的水果。 食多纖蔬果， 雪梨、西瓜都是不錯的選擇。
8、 吃飽立即趴下， 胃中的食物還沒完全消化， 因此容易脹氣。 午餐選清淡的食物有助緩解胃脹氣。 舒緩胃脹氣的小方法：畫圓按摩胃的周圍：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油）， 沿著胃部畫圓按摩。 做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化， 解除胃部悶脹感。 打嗝排氣：脹氣時多走動， 打嗝或排氣， 讓腸胃保持彈性， 一定要不催吐， 這樣會導致胃食道逆流， 走一走最好。
