孕1周：5大注意 助你孕育健康牛娃

想要在冬末春初受孕， 懷上健康寶寶， 準備懷孕的女性只要注意以下五點， 一樣能夠懷上健康聰明的“牛娃”!

1、提前注射流感疫苗

冬季流感高發， 由病毒導致的呼吸道疾病對孕婦來說最為兇險， 很容易造成胎兒流產、早產或畸形， 而且在孕後前3個月感染最為危險。

因此， 準備要寶寶的女性要提前去醫院注射流感疫苗， 注射疫苗2至3個月後再受孕， 就能基本保證准媽媽避免遭受流感的侵襲。

2、開窗通風， 避免室內空氣污染

在什麼環境下受孕， 直接關係到將來肚中寶寶的品質。 你們的居室應保證清潔通風、陽光充足。 為了未來的寶寶， 儘量不要開空調或暖氣， 24～26度才是最恰當的溫度。 同時， 別忘了經常給房間通風換氣， 空氣的新鮮與流通才能有益備孕媽媽的健康。

另外， 至少孕前三個月， 堅決要求未來孩子的爸爸戒煙。 冬季經常門窗緊閉， 通風有限， 室內的一氧化碳不但會污染室內空氣，

使女性本人感到全身不適， 更會影響到胚胎的品質， 尤其是對中樞神經系統也有不良影響。

3、多曬太陽， 適當加強室外運動

如果打算在冬天受孕， 女性就要做好不怕寒冷的準備， 選擇在天氣暖和的下午到戶外做一些適宜的活動， 多呼吸新鮮空氣下， 多曬曬太陽， 充分調整自己的身體狀態。 當然， 要選擇空氣污染較小的活動地點。

一旦受孕成功， 緊接著到了春季。 空氣中濕度大， 溫度逐漸升高， 有利於各類病毒的繁殖和生長， 使病毒性疾病明顯增加並常常造成流行。 因此， 孕前准媽媽有健康良好的身體素質顯得十分重要。

4、一定要增強熱能的攝入

冬季氣候寒冷， 陰盛陽衰。 人體受寒冷氣溫的影響，

機體的生理功能和食欲等均會發生變化。 對準備懷孕的女性來說， 在冬季提高自身的耐寒能力和免疫功能等抵抗力比任何時候都重要。

除了全面合理的膳食營養， 注意食用綠葉蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質， 更重要的是適當增強熱能的攝入， 以保證將來胎兒的需要。 備孕女性每天至少攝入150克以上的碳水化合物， 才能保證身體的健康。

5、孕前感冒一定要謹慎用藥

冬季是發生感冒的主要季節。 普通人都會服用感冒藥來抵制， 但對打算受孕的女性， 必須要謹防病毒感染， 及時預防感冒。

眾所周知， 藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。 致畸藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，

而在妊娠最初的三個月， 胎兒最容易受藥物的影響。 如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積， 就會胎兒的發育產生影響。 所以， 女性孕前一旦患感冒， 用藥必須要謹慎， 儘量用食療或少用藥， 不得已服用時要在大夫的指導下服用， 千萬不可濫用。