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孕1月備忘錄

產檢提示 孕1月, 胎寶貝只是個小小胚芽, 准媽媽的身體狀況跟孕前相比也沒有發生明顯的變化。 所以這個月大多數的情況是並不知道自己已經懷孕了, 這時覺得可能該來月經了, 但沒有來, 有可能懷孕了。

疾病提示 孕1月, 由於遺傳或者環境等因素的作用, 可能使得胚胎發育出現異常, 這是本月准媽媽要瞭解的情況。

護理提示 胚胎是十分脆弱的, 剛剛懷孕的時候, 正是胎寶貝發育的重要時期, 准媽媽要特別注意遠離不利於胚胎發育的環境。

飲食提示 孕1月, 吃得多不如吃得好。 只要不挑食, 保證吃的食物營養全面,

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食量可以根據個人具體情況而定。

微量元素鋅、銅等參與中樞神經系統的發育, 而豐富的營養會為腦細胞和神經系統的發育創造良好的環境。 所以, 准媽媽可在膳食均衡的同時, 適當攝入香蕉、動物內臟及堅果類食物, 如瓜子、花生、松子等。

運動提示 適當地進行戶外活動, 補充氧氣, 既可趕走疲倦, 又可改善心情。 如果你在工作中感到勞累, 可向領導說明情況, 在休息室小憩片刻, 補充精力。

保健提示 生活居室要保持清新爽潔。 不要接觸有毒物質, 不要照射X光等放射線。 不要大強度運動和過度疲勞。 儘量營造一個和諧輕快的氛圍。

胎教提示 胎教是一個循序漸進的過程, 關鍵是准父母要有耐心和恒心。

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每天抽出5分鐘懷著輕鬆的心情與胎寶貝親密交流, 給胎寶貝良好的刺激!胎教的範疇十分廣泛, 大到環境的改善、情緒的調節, 小到音樂、散步、和寶貝說悄悄話都是胎教的內容。 有句話說得好, 最好的胎教源自准父母的生活。 放鬆心情, 愉快地接受一個活潑可愛的小天使降臨吧!

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