散步是孕早期最適宜准媽媽的活動。
散步可以幫助准媽媽呼吸到室外的新鮮空氣，
調節自己的情緒，
還可以提高神經系統和心、肺功能，
促進全身血液迴圈，
增強新陳代謝和肌肉活動。
在選擇散步地點時，
切記不可為了圖方便，
胡亂找個地方走走，
這樣不僅起不到鍛煉身體的目的，
相反還會對身體有害。
准媽媽在散步時， 首先要選好散步的地點。 花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。 這些地方空氣清新， 氧氣濃度高， 塵土和雜訊少。 准媽媽置身于這樣宜人的環境中散步， 無疑會身心愉悅。 也可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步的地點。
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散步的時間也很重要。 早上一般選擇日出之後、10時之前， 因為日出前空氣中的有害物質較多。 晚上一般可選擇飯後。 還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。 散步時， 要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。
節奏相對穩定的散步， 可以使腿部、腹壁、胸部及心肌運動加強， 血管容量增大， 血液迴圈加快， 對身體細胞的營養， 特別是對心肌的營養補充有很好的促進作用， 長期堅持， 對促進腹內胎寶寶的發育大有好處。
