孕1月运动锻炼

鉴于怀孕的特殊情况， 虽有很多运动不宜进行， 但适宜的锻炼方法、运动项目还有很多， 如做孕妇体操， 在家中做些轻便的家务等。 散步是孕妇最适宜的运动， 可有效增强孕妇和胎儿的健康， 孕妇应每天坚持进行。 散步可以使孕妇呼吸到新鲜空气， 增强神经系统和心、肺功能， 促进血液循环， 增强新陈代谢， 加强肌肉活动， 增强体力， 为正常分娩打下一个良好的基础。 散步地点则应选空气清新、氧气充足、安宁恬静、道路平坦的环境， 并注意避开人群密集的场所。