孕1月重點補充維生素

維生素是人體必需的基本元素， 對保證早期胚胎器官發育有重要作用， 所以准媽媽早期應重點補充維生素。 維生素有很多種類， 不同種類維生素對身體產生不同影響。

維生素A：可促進胎寶寶生長及嗅覺的正常發育。 只存在於動物性食物中， 如蛋黃、動物肝臟中。 植物性食物不含維生素六， 但有些植物性食物含胡蘿蔔素， 可以在人體內轉變為維生素A。 富含胡蘿蔔素的蔬菜有菠菜、胡蘿蔔等。

維生素E：可促進胎寶寶的大腦發育， 並預防習慣性流產。 准媽媽早期維生素已攝入應以每天14毫克為宜。

維生素B12：人體三大造血原料之一， 主要存在於動物性食物中， 如雞蛋、奶和肉類， 准媽媽缺乏維生素812易出現貧血症狀， 影響胎寶寶的發育和成長。