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孕20周:解決孕期小毛病,簡單食療搞得定!

便秘

北風一起, 空氣變得越來越乾燥。 皮膚乾燥可通過護膚補水, 而體內腸道乾燥就不是那麼容易解決了, 腸道乾燥會引來難言之隱--便秘。 選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。

1、南杏燉雪梨

材料:南杏仁15克, 雪梨150克, 白砂糖50克。

製作:南杏仁浸泡洗淨去皮尖, 雪梨削皮切粗件, 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內, 隔水燉1小時, 待涼喝湯吃梨。

功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

2、首烏決明茶

材料:決明子30克, 大棗1個, 首烏30克。

製作:先將首烏、決明子洗淨, 然後將決明子打碎, 與首烏、大棗一同放入沙鍋內,

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煎水代茶飲用。

功效:養血潤腸通便。

3、麻油拌潺菜

材料:潺菜250克, 麻油20毫升。

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