孕期最常見的困擾孕媽媽的問題，
第一位的恐怕就要數睡眠問題了吧。
隨著胎寶寶的慢慢長大，
到了中期以後，
孕媽媽的睡姿都要考慮到胎寶寶舒服不舒服。
懷孕21周失眠了，
明明很困，
可是就是睡不著，
真是難受，
孕21周失眠怎麼辦啊！誰來拯救一下孕21周媽媽的睡覺問題啊！
現在懷孕21周失眠了， 不知道為什麼， 好不容易從惡吐噁心中解放出來， 又失眠了， 就算睡著了， 什麼響一下就清醒了， 太難受了， 每天晚上在床上翻來覆去就是睡不著， 有沒有親們和我一樣的呀？有什麼辦法麼？孕21周睡覺失眠怎麼辦？
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星寶寶小編說：在孕期的話， 最困惱孕媽媽的問題可能就是一個睡眠問題的了。 很多媽媽在孕期都是睡的不好的， 懷孕21周要是睡不著的話， 可以在睡前喝杯牛奶， 或者是睡前泡泡腳也是好的， 或者讓老公給做一個緩解放鬆按摩。 有報導也提到， 可以在睡覺的床邊放個蘋果， 蘋果散發的果香味， 也是有助於睡眠的呢。 寶媽的睡眠環境要相對比較安靜， 睡前也不要喝很多水， 避免夜裡尿頻再次加重失眠。 或者， 睡前也可以聽一會比較舒緩的胎教音樂， 對孕媽媽和胎寶寶都是很不錯的呢。 另外需要注意的是， 睡覺的時候， 最好還是選擇右側臥的姿勢， 如果有一個很舒服的孕婦枕頭， 的確是可以緩解一些身體不適， 也能給寶媽一個相對比較好的睡眠。
