孕23周:戰勝妊娠紋，新媽媽的護膚大戰

在漫長的孕期中， 小寶寶在媽媽的肚子裡一天一天的成長， 在收穫這份幸福與喜悅的同時， 愛漂亮的新媽媽們不免開始擔心， 水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。 “妊娠紋可以避免的嗎？”對於大多數新媽媽的這一疑問， 專家解說：“孕婦要完全沒有妊娠紋是不可能的。 但是， 在充分瞭解妊娠紋的基礎上， 孕婦在懷孕期間勤加保養， 採取強有力的辦法應對， 是有可能減輕妊娠紋的。 ”

知己知彼

專家介紹， 由於孕期荷爾蒙紊亂， 孕婦皮膚內的膠原纖維變得脆弱， 而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育，

皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂了， 於是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。 產後， 雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復， 但還是難以恢復到以前的狀態， 而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色， 最後變成銀白色， 這就是妊娠紋。 有資料顯示， 妊娠紋大部分出現在下腹部、肚皮、臀部或胸部（見圖表）。 根據統計， 約70%～90%的孕婦在首次懷孕時， 會出現妊娠紋。 另外， 妊娠紋與遺傳也大有關係， 如果母親留下了很深的妊娠紋， 自己就一定要注意預防。

應對招數：

1、補充骨膠原， 增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、注重保濕和營養乾燥的皮膚， 可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。

未雨綢繆

妊娠紋是孕婦正常的生理變化， 年輕媽媽不要有過大的壓力。 在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動， 孕期還是注重身體保養為主， 運動量不能大。 平時多吃水果和蔬菜， 多補充維生素是有好處的。 妊娠紋在孕前預防， 會起到事半功倍的功效。 預防重點在於增強皮膚的適應能力。

應對招數：

1、堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2、孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3、注意均衡的飲食營養， 儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

運籌帷幄

孕婦在孕期的營養應保證充足， 但是有些孕婦營養攝入過多， 是沒必要的， 這會導致寶寶發育太快，

個頭太大， 加重妊娠紋。 以下是孕婦在懷孕期間的體重增加標準， 供准媽媽們參考：懷孕第4個月起， 體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起， 體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤， 最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

應對招數：

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加。

2、使用專業的抗妊娠紋乳液。 從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。

溫馨提示：

妊娠紋的出現往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚發癢。

但是， 皮膚發癢不一定就預示著妊娠紋的形成， 也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢症。 如果瘙癢變得嚴重， 建議到醫院請醫生檢查。

對抗妊娠紋， 用一些天然食品作食療， 也能起到一定的幫助作用。

胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔碾碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完澡後， 先以鮮汁拍妊娠紋處， 待幹後用塗有植物油的手再輕拍妊娠紋處。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A， 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌。 據《本草綱目》中記載，

黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗能和中益氣， 健脾潤膚。

黃瓜粥：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。

現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能起到潤澤皮膚的作用。