新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。 這半年來， 美惠一直四處打聽美容方法。 因為生完寶寶後， 她原本光滑、紅潤的皮膚不見了， 取而代之的是難看的色斑和皺紋。 有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她儘快恢復靚麗的的容貌呢?她苦苦尋找著答案。
Advertisiment
豆豆媽非常瞭解美惠的心情， 因為我自己也曾經歷過這種苦悶的時期。 其實， 產後美容可以很簡單， 但是一定要找到正確的“幫手”----一些隨手可得的美容食品。 下面， 豆豆媽將為您一一介紹這些神奇的美容高手。
一、蔬菜“幫手”
1、黃瓜
黃瓜又名胡瓜、王瓜， 清香脆美， 生吃、涼拌、炒食均可， 並可醃食醬制;它也是重要的美容食品之一。
豆豆媽小貼士：黃瓜的美容方法
(1)可以生吃。 用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲， 也可拿整根黃瓜當水果吃。
(2)把黃瓜絞成汁， 據說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用， 是美容術中常用的汁液。
Advertisiment
(3)把黃瓜切成薄片， 可臨睡前貼在臉上， 第二天早晨去掉， 你會發現皮膚比昨日光滑、潤澤多了。
2、番茄
常吃番茄， 不但能美容， 而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。 中醫也認為， 番茄味酸、微甘， 性平， 有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。
豆豆媽小貼士：番茄的美容方法
(1)番茄可以鮮食， 也可與糖拌食， 或與茄子、土豆等——起烹製也可吃番茄醬。
(2)將番茄切碎， 盛在碗內， 用湯匙壓出汁， 加入少許蜂蜜， 塗於面部、雙手及手臂， 對皮膚有極好的保養作用， 可使肌膚潔白， 消紋除皺。
Advertisiment
3、胡蘿蔔
在美容上， 由於胡蘿蔔具有滋潤皮膚和治療皮膚乾燥症的功效， 人們稱它為“美容保健食品”， 受到幹性皮膚的人特別是女同胞的青睞。 又因其有烏髮之功， 人們又稱其為“美髮食品”。 其實胡蘿蔔的價值還不只如此。 據研究胡蘿蔔還具有預防癌症的特殊功能。 常吃這類含維生素A食物的人， 比之不吃或少食這類食物的人， 得肺癌機會要少40%。
Advertisiment
豆豆媽小貼士：胡蘿蔔的美容方法
胡蘿蔔可生食， 也可炒食或煮食， 與羊肉紅燒其昧尤佳， 還可幹制、醃制、糖漬等。
4、苦瓜
近來， 美國科學家， 從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。 經化驗， 這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分， 有利於人體的皮質新生和傷口癒合。 所以， 常食苦瓜能增強皮層活力， 使面容變得細嫩、容光煥發。
豆豆媽小貼士：苦瓜的美容方法
苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關。 將苦瓜切片擠出汁液後炒食， 可減少其苦味。
5、芋艿
為天南星科草本植物芋的塊莖， 又名芋頭、毛芋。
芋艿可作為治療一些皮膚的食品。 它通過治療皮膚頑疾， 改善皮膚彈性， 提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。 常食芋艿，
Advertisiment
豆豆媽小貼士：芋艿的美容方法
有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿， 製作簡便， 風味獨特， 且有保健、護膚澤膚等功能。 其制法為：取芋艿500克(選個頭中等大小、呈圓形者為好)， 活泥鰍150克， 生薑絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。 芋艿刮皮， 洗淨， 泥鰍餓養(每日換1次清水)5天， 將芋艿放入砂鍋之中， 加冷水， 然後旺火燒開後加入活泥鰍， 活泥鰍全部死亡時改文火， 加大茴香、細鹽、生薑絲、料酒， 文火煮50分鐘， 加蔥花、醬油、味精， 起鍋。
二、水果“幫手”
1、蘋果
現代醫藥學研究發現，蘋果的果肉中營養豐富，有補血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養食品。
豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法
於中、晚飯的前後各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護膚效果。
2、檸檬
檸檬能使血管壁增強彈性，血液迴圈加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩，從而達到美容的目的。
另外，檸檬的去汙能力很強，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養作用，所以檸檬倍受人們喜愛。
豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法
(1)吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。
(2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1～2次。
(3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘後，再換上新的檸檬片，每日1～2次。
(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時後用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，製成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗髮膏等，經常使用對美容美髮有一定的幫助。
3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。
豆豆媽小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用於鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，並使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，製成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃後令人難以忘懷。
4、草莓
實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓製品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
豆豆媽小貼士：草莓的美容方法
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓製品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。
5、椰子
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅豔，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。
豆豆媽小貼士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然後戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫症狀，甚至達到治癒疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
6、西瓜
現代醫藥學研究發現，西瓜中含糖類、礦物質、維生素、游離氨基酸等，有改善腎功能、降低血壓、潤澤皮膚、利小便、減少人體多餘脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強身健體及護膚益容佳品。
豆豆媽小貼士：西瓜的美容方法
除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤膚美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，曬乾，置於瓦罐中保管(要放乾燥劑)，每日取西瓜皮幹品30～40克，加水煎服。在秋冬季節，天氣乾燥，服用西瓜皮水尤為適宜，可以潤澤皮膚，防止皮膚乾裂，使之保持紅潤細嫩，同時還可防止唇粘膜乾裂，預防咽喉炎。
7、桂圓
現代醫藥學研究發現，桂圓肉對人體有以下作用：①能增強血管彈性、張力、收縮力，保持血管的良好功能，改善心臟、皮膚的血液供應，因而有強心及潤膚美髮作用。②有延緩衰老作用。桂圓肉能抑制黃素蛋白腦B型單胺氧化酶。這種酶與機體的衰老有密切的關係，它的活性升高會加速機體的老化過程。由此，有學者指出，“桂圓肉可能會成為潛在具有B型單胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有強壯身體及補血作用，是體質虛弱及貧血病人較理想的保健食品。
豆豆媽小貼士：桂圓的美容方法
(1)身體虛弱、貧血的病人，可取桂圓幹12克，紅棗10枚，花生米15克，糯米50克，紅糖適量熬粥，早晚各1次。長期服用，不但可改善貧血症狀、強壯體魄，還有延緩皮膚衰老，使顏面紅潤、細嫩等作用。
(2)鬚髮早白、脫髮而有虛症者，可取桂圓肉10克，黑木耳5克，加冰糖適量，煨湯，每日1次。以30克桂圓肉(幹品)，白糖20克，西洋參3克，一同置於瓷碗內，加蓋，密封，在飯鍋上蒸熟，製成玉靈膏，每日1次，每6劑為1療程，有潤膚美顏作用。此膏也適用於無痰火的年老體弱者及臨產的產婦。
(3)心血不足、心悸怔忡、失眠多夢致面容憔悴者，每日可取新鮮桂圓50克，或以桂圓幹15克水煎，當茶飲。
(4)桂圓性溫，多食，易生內熱，故一次不宜多食;素有痰火及濕滯者，性☆禁☆欲機能強者應忌食桂圓;小兒及體壯者應少吃桂圓，最好不吃。
8、荔枝
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，可用於治療消化不良等病症;可改善人體皮膚(包括頭皮)血液供應，故有潤肌美容作用;可改善人的性☆禁☆欲功能，用於治療性冷淡、遺精、陽痿、早洩諸症;可改善機體的貧血狀況，用於輔助治療貧血等病症。
豆豆媽小貼士：荔枝的美容方法
(1)因腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘、體瘦膚黑、陽痿早洩者，可取荔枝幹(連殼)10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日1劑。久服，既可強身健體，治療疾病，還有潤膚美容之作用。
(2)皮膚較粗糙、體質較瘦弱的婦子欲豐肌美容，可經常吃荔枝粳米粥，每日取荔枝10個(去殼)、粳米50克、紅糖適量，熬粥，當早餐。
(3)有貧血症狀、面色無華、體質瘦弱者可取荔枝幹10個、紅棗12個，水煎服，每日1劑，15劑為1療程，間隔10天后可以接著服用下1療程。身體健康欲使皮膚更紅潤細嫩者，可每日取荔枝幹(去殼)6個用沸水沖泡，當茶飲，每日1劑。
二、水果“幫手”
1、蘋果
現代醫藥學研究發現，蘋果的果肉中營養豐富，有補血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養食品。
豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法
於中、晚飯的前後各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護膚效果。
2、檸檬
檸檬能使血管壁增強彈性，血液迴圈加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩，從而達到美容的目的。
另外，檸檬的去汙能力很強，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養作用，所以檸檬倍受人們喜愛。
豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法
(1)吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。
(2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1～2次。
(3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘後，再換上新的檸檬片，每日1～2次。
(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時後用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，製成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗髮膏等，經常使用對美容美髮有一定的幫助。
3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。
豆豆媽小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用於鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，並使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，製成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃後令人難以忘懷。
4、草莓
實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓製品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
豆豆媽小貼士：草莓的美容方法
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓製品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。
5、椰子
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅豔，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。
豆豆媽小貼士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然後戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫症狀，甚至達到治癒疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
6、西瓜
現代醫藥學研究發現，西瓜中含糖類、礦物質、維生素、游離氨基酸等，有改善腎功能、降低血壓、潤澤皮膚、利小便、減少人體多餘脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強身健體及護膚益容佳品。
豆豆媽小貼士：西瓜的美容方法
除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤膚美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，曬乾，置於瓦罐中保管(要放乾燥劑)，每日取西瓜皮幹品30～40克，加水煎服。在秋冬季節，天氣乾燥，服用西瓜皮水尤為適宜，可以潤澤皮膚，防止皮膚乾裂，使之保持紅潤細嫩，同時還可防止唇粘膜乾裂，預防咽喉炎。
7、桂圓
現代醫藥學研究發現，桂圓肉對人體有以下作用：①能增強血管彈性、張力、收縮力，保持血管的良好功能，改善心臟、皮膚的血液供應，因而有強心及潤膚美髮作用。②有延緩衰老作用。桂圓肉能抑制黃素蛋白腦B型單胺氧化酶。這種酶與機體的衰老有密切的關係，它的活性升高會加速機體的老化過程。由此，有學者指出，“桂圓肉可能會成為潛在具有B型單胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有強壯身體及補血作用，是體質虛弱及貧血病人較理想的保健食品。
豆豆媽小貼士：桂圓的美容方法
(1)身體虛弱、貧血的病人，可取桂圓幹12克，紅棗10枚，花生米15克，糯米50克，紅糖適量熬粥，早晚各1次。長期服用，不但可改善貧血症狀、強壯體魄，還有延緩皮膚衰老，使顏面紅潤、細嫩等作用。
(2)鬚髮早白、脫髮而有虛症者，可取桂圓肉10克，黑木耳5克，加冰糖適量，煨湯，每日1次。以30克桂圓肉(幹品)，白糖20克，西洋參3克，一同置於瓷碗內，加蓋，密封，在飯鍋上蒸熟，製成玉靈膏，每日1次，每6劑為1療程，有潤膚美顏作用。此膏也適用於無痰火的年老體弱者及臨產的產婦。
(3)心血不足、心悸怔忡、失眠多夢致面容憔悴者，每日可取新鮮桂圓50克，或以桂圓幹15克水煎，當茶飲。
(4)桂圓性溫，多食，易生內熱，故一次不宜多食;素有痰火及濕滯者，性☆禁☆欲機能強者應忌食桂圓;小兒及體壯者應少吃桂圓，最好不吃。
8、荔枝
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，可用於治療消化不良等病症;可改善人體皮膚(包括頭皮)血液供應，故有潤肌美容作用;可改善人的性☆禁☆欲功能，用於治療性冷淡、遺精、陽痿、早洩諸症;可改善機體的貧血狀況，用於輔助治療貧血等病症。
豆豆媽小貼士：荔枝的美容方法
(1)因腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘、體瘦膚黑、陽痿早洩者，可取荔枝幹(連殼)10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日1劑。久服，既可強身健體，治療疾病，還有潤膚美容之作用。
(2)皮膚較粗糙、體質較瘦弱的婦子欲豐肌美容，可經常吃荔枝粳米粥，每日取荔枝10個(去殼)、粳米50克、紅糖適量，熬粥，當早餐。
(3)有貧血症狀、面色無華、體質瘦弱者可取荔枝幹10個、紅棗12個，水煎服，每日1劑，15劑為1療程，間隔10天后可以接著服用下1療程。身體健康欲使皮膚更紅潤細嫩者，可每日取荔枝幹(去殼)6個用沸水沖泡，當茶飲，每日1劑。