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孕24周胎兒正常體重多重正常範圍多少

孕24周胎兒現在大概有26釐米長, 500克重了。 進入了24周, 子宮現在約在肚臍上3.8-5.1釐米的位置, 從趾骨聯合量起, 約有24釐米, 凸痕非常明顯, 很難隱藏了。

那麼孕婦如何控制自己的體重呢?專家提出了以下建議, 希望能給准媽媽們一個參考。

1、在家裡準備一個體重測量計。 定期在相同的條件下測定自己的體重, 隨時掌握體重變化情況。

2、一日三餐一定要有規律。

3、吃飯的時候要細嚼慢嚥, 切忌狼吞虎嚥。 吃得過快、食物嚼得不精細, 不但給胃腸增加了負擔而且也不利於消化。

4、儘量少吃零食和夜宵。 大家都知道, 吃零食是導致肥胖的重要因素之一。

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其實夜宵也是保持體重的大敵, 特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵, 缺乏消耗, 脂肪很容易在體內囤積, 使人發胖。  

5、避免用大盤子盛裝食物, 面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力。 可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。

6、有的女性很節約, 家人吃不了的食物也堅持吃掉, 儘管自己已經吃飽了。 懷孕期間儘量不要這樣做, 不要因為食物上節約了, 體重上增加了。

7、多吃一些綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的維生素, 而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收, 以防止便秘。

8、少吃油膩食物, 多吃富含蛋白、維生素的食物。

9、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類和酒精的飲料。

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