孕24周胎兒的皮膚較薄 胎毛覆蓋全身

孕24周胎兒大約已有500多克， 這時候的寶寶皮膚薄而且有很多的小皺紋， 渾身覆蓋了細小的胎毛。 此時的孕婦身體越來越沉重， 而且您會發現自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯並且增大。 孕24周准媽媽的飲食要點如下：

孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。 孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例， 平常孕媽媽不可額外攝入動物油， 因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。 在烹調食品時用植物油就可以了。

烹調食物時使用植物油

這個時期的孕媽媽很容易被便秘多困擾，

發生便秘現象後， 最好的改善方式是從生活方式著手， 靠自己的努力來克服， 而非用藥解決。 孕媽媽要注意飲食調節， 多吃一些潤腸通便的食品， 也應該注意適當運動， 促進腸蠕動， 利於消化。

有半數以上准媽媽在孕中期會出現小腿抽筋的現象， 尤其是晚上睡覺時。 懷孕後身體對鈣的需求量增加， 鈣和維生素B不足也會造成抽筋。 普通女性平均每天需要400毫克鈣， 懷孕後， 尤其在孕晚期， 每天鈣的需要量增為1200毫克。 小腿抽筋屬於輕度缺鈣的表現， 嚴重時還會引起手足抽搐。

准媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入， 牛奶、豆類和豆製品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。

同時， 還應該少吃含草酸多的菠菜、竹筍和茭白， 少吃含植酸多的蕎麥、燕麥， 以防鈣和草酸或植酸形成難溶解的草酸鈣或植酸鈣， 而妨礙吸收。

這時孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素， 只有食入保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。 鐵的攝取是一定不可缺少的， 它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的。 人體需攝取少量的鐵， 貯存在組織中， 胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵， 以滿足自己的需要。 孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物， 例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

適量喝優酪乳

准媽媽的早餐和加餐可適量飲用優酪乳和牛奶。 中餐和晚餐要多選用豆類或豆製品。 同時， 多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西藍花等。

孕媽媽可多吃魚肉， 這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。