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孕2周准媽媽們要補充的微量元素

葉酸的補充

葉酸對神經管的發育至關重要, 適量攝入葉酸可以預防准媽媽貧血, 減少胎兒神經管畸形的發生率。 胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕的17~30天。 此時如葉酸攝入不足, 可能引起胎兒神經系統發育異常。 因此准媽媽在孕前3個月到整個孕期都要注意補充葉酸, 綠色蔬菜、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋等食物中都含有豐富的葉酸。 准媽媽的葉酸需求量為每日400微克。

鋅的補充

充足的鋅對胎兒器官的早期發育非常重要的, 有助於防止流產及早產。

鐵的補充

懷孕後, 准媽媽的血容量擴充,

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鐵的需要量就會增加一倍。 如果不注意鐵元素的攝入, 就很容易患上缺鐵性貧血, 並可能影響胎兒的生長發育。 因此, 准媽媽應儘早補充鐵, 以預防缺鐵性貧血及其所帶來的不良後果。

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