孕2周：如何確保精子和卵子的品質

年輕的爸爸媽媽們準備生育新寶寶前， 建議注意精子和卵子的品質。 這樣一定程度能避免孩子的先天性缺陷。 主要從以下幾個方面入手：

飲食“十二不要”：確保精子卵子品質

在孕前， 准爸爸媽媽都應該在飲食上多留心， 避免有害物質對身體造成傷害， 從而保護精子、卵子的健康。 所以， 在飲食上要注意“十二不要”：

不要偏食。

不要減肥。

不要抽煙。

不要喝酒。

不要多飲茶。

不要喝咖啡。

不要吃生肉。

不要吃涮火鍋。

不要多吃韭菜。

不要多吃茄子。

不要吃水果皮。

不要吃性保健品。

避開不好的生活環境：現代生活影響精子、卵子品質的因素

如果你們想要個健康的寶寶， 在生活中， 你們要提前瞭解有哪些方面可以影響精子和卵子的品質， 從而可以在日常生活中遠離這些因素：

要遠離尾氣

要遠離灰塵

要遠離噪音

要遠離輻射

要遠離毒☆禁☆品

要遠離藥品