孕2月可以適度運動

適度運動不僅可以增強准媽媽對身體的控制力， 還可以使准媽媽感到精力充沛。 適當的運動還可以加強腸蠕動， 減少孕期便秘， 預防疾病。

孕早期， 准媽媽的子宮增大不明顯， 幾乎感覺不到胎寶寶的重量， 因此運動起來不會太辛苦。

適合孕2月准媽媽的運動有散步、慢跑、檯球等， 時間控制在30分鐘以內。 以上這些運動， 動作都較緩慢， 所以非常適合孕早期的准媽媽。 散步和慢跑可以幫助消化、促進血液迴圈、增加心肺功能， 而打檯球是調節心情的非常不錯的運動方式。

不過運動前要先熱身， 適當的熱身活動可使身體更容易適應常規鍛煉的要求。 熱身有助於減輕緊張感， 慢慢地活動肌肉和關節， 可防止肌肉過度伸展， 減少受傷的危險。 熱身還能刺激血液迴圈， 使准媽媽和胎寶寶供氧充足。 如果不熱身， 可能引起肌肉強直和痙攣。

准媽媽在運動時要注重安全。