口蘑：味道鮮美， 口感細膩軟滑， 很適合食欲不佳的准媽媽食用。 口蘑還能增強抵抗力， 富含的維生素D能促進鈣吸收， 有利於骨骼和牙齒健康。
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蓮藕：微甜而脆可生食也可做菜， 富含碳水化合物、蛋白質等營養成分， 可以健脾止瀉， 能增進食欲、促進消化, 是准媽媽開胃消食的好食材。
紫菜：孕期容易出現記憶力下降、貧血等現象， 紫菜中富含碘、鈣、磷、鐵等， 適當吃些可增強記憶、預防貧血， 並能促進胎寶寶骨骼和牙齒的生長。
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