孕2月飲食安胎食譜 常吃嫩玉米

養生之道網導讀：

孕2月的准媽媽可以通過飲食來安胎， 吃什麼好呢？其實嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎， 還能防治習慣性流產、胎兒發育不良等， 因此孕早期准媽媽常吃嫩玉米好處非常多。

【孕2月飲食安胎食譜推薦】

安胎食譜1、玉米排骨湯

食材：排骨、玉米、紅蘿蔔

調料：鹽、料酒、白胡椒粉

做法：

1、冷水上鍋加入排骨， 料酒， 焯去血水；

2、準備配料， 干貝泡水， 紅蘿蔔， 生玉米洗乾淨；

3、紅蘿蔔， 玉米切小塊；

4、取滿燉鍋， 或者砂鍋， 放入排骨， 玉米， 紅蘿蔔；

5、加滿水， 慢燉2小時以後加入適量的鹽， 白胡椒粉提味；

6、甜甜的排骨玉米湯就做好啦。

安胎食譜2、玉米蠶豆羹

食材：甜玉米粒、鮮蠶豆、鳳梨、枸杞

調料：油、鹽、生粉、骨頭湯

做法：

1、甜玉米粒蒸熟；

2、鳳梨去外皮後切成與玉米粒大小一般的顆粒；

3、鮮蠶豆剖去外皮；

4、構杞用水泡發；

5、鍋裡放入少許油燒熱， 加入一碗骨頭湯煮滾， 再放入玉米粒、枸杞、鳳梨、蠶豆同煮10分鐘， 入味後放鹽， 生粉水勾芡後出鍋。

安胎食譜3、玉米南瓜羹

食材：紅薯、南瓜、玉米麵

做法：

1、鍋中加清水， 燒開後倒入用冷水調好的玉米麵攪拌均勻， 小火煮至粘稠；

2、將紅薯和南瓜洗淨， 切成薄片上屜蒸15分鐘， 取出搗成泥；

3、將兩種泥加入熬好的玉米粥中， 攪拌均勻後稍煮2-3分鐘即成。

安胎食譜4、彩椒炒玉米粒

食材：玉米粒（罐頭裝）、紅、綠柿子椒

調料：花生油、鹽、白糖、水澱粉

做法：

1、玉米粒瀝去多餘水分， 待用；

2、紅、綠柿子椒去蒂去籽洗淨， 切丁備用；

3、炒鍋置於火上， 放入花生油， 燒至七成熱時， 下玉米粒， 翻炒片刻， 再放入柿子椒丁翻炒後加白糖、鹽調味後， 加少許水澱粉勾芡， 盛入盤內即可。

養生之道網溫馨提示：嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食欲， 促進胎兒發育， 提高神經系統的功能。 嫩玉米中還含有豐富的粗纖維， 能加速致癌物質和其他毒物得排出， 孕婦妊娠便秘者食用， 可起到緩解病情的作用。