豆芽椒絲——緩解孕吐
材料：綠豆芽200克， 青椒50克。
調料：白糖、鹽、雞精、香油各適量。
做法：
1. 綠豆芽擇洗乾淨， 入沸水中焯透, 撈出， 瀝幹水分， 晾涼；青椒洗淨， 去蒂除籽， 切絲。
2. 取盤， 放入綠豆芽和青椒絲， 用白糖、鹽、雞精和香油調味即可。
對孕媽媽的好處
豆芽富含維生素C， 青椒含有辣椒素， 兩者搭配食用， 有利於緩解孕媽媽的孕吐。
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爆妙圓白菜——預防便秘
材料：圓白菜250克， 幹紅辣椒10克。
調料：鹽、花椒、植物油各適量。
做法：
1. 圓白菜洗淨， 切片；幹紅辣椒洗淨， 泡軟， 切段。
2.鍋內倒入植物油燒熱， 將花椒放入炒出香味後撈出， 放入幹紅辣椒、鹽、圓白菜片翻炒， 待圓白菜稍軟就可出鍋了。
對孕媽媽的好處
圓白菜富含膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 對預防便秘有一定的效果。