孕30周腿抽筋是什麼原因造成的該如何預防

很多媽媽出現孕30周腿抽筋， 那麼這究竟是怎麼回事？一般來說是缺鈣的症狀， 孕期身體需要鈣能量要超出平時較多， 所以要注意補充營養， 增強體能。 孕30周腿抽筋怎麼回事應該是有些缺鈣的症狀， 需要補充鈣， 孕期身體需要鈣能量要超出平時較多。 因為胎兒需要吸收充分的營養。

所以。 注意補充營養， 增強體能。 注意膳食營養， 要少量多餐， 儘量多吃。 以重品質， 高蛋白， 富營養， 少油膩， 易消化吸收為其原則。 以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質， 每日保持攝入蛋白質100克， 多吃蔬菜、水果， 補充維生素。 還應多吃含卵磷脂多的食物，

 進食時， 最好將飲食中的固體與液體食物分開， 即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。 妊娠反應重的可適當加服維生素B1、B6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。 不能空腹。 空腹時心情往往不好， 常有噁心， 易嘔吐， 所以要常備些幹點心。 嘔吐易使體內液體丟失， 出現疲倦， 所以需要及時補充水分。 適當補充鈣質品。