孕30周要給寶寶準備的智力和體力營養

製作多彩又安全的早教布書

給孩子準備了吃的、用的、穿的、玩的， 不妨再準備一些學習資料， 用布做早教書， 多彩又安全， 是不錯的選擇。

準備些多彩的純棉布料和棉線， 然後再準備剪刀、針、簽字筆、A4紙， 這樣就可以開工了。 先把A4紙和布料都裁成邊長15釐米的正方形， 數量相等， 用簽字筆在A4紙上畫出想要的形象輪廓。 因為這時做的布書是孩子出生到2歲時看的， 所以內容上要符合這時期孩子的學習特性， 比較適合的內容是日常用品、常見小動物、人臉、五官、字母、數位等。 用剪刀剪下來， 用與布料有鮮明對比的彩色線沿著邊緣縫到布料上，

注意針腳細密一致， 這是將來形象的輪廓。 縫完後， 把紙撕掉， 再把形象所要用到的素材， 比如人臉上的鼻子、眼睛等， 用碎布剪出形狀， 縫到合適的位置上， 一個形象完成。 再在空白地方寫上相關的故事、文字， 布書的一頁就完成了。 最後， 把做好的所有頁疊齊， 沿著書脊縫起來即可。

營養方案

注意補銅， 預防早產

銅元素不能在體內儲存， 所以需要每天攝取。 如果攝人不足， 會影響胎寶寶的正常發育， 有可能造成胎寶寶畸形或先天性發育不足， 並導致新生兒體重減輕， 智力低下及缺銅性貧血。 在孕晚期如果缺銅， 則會使胎膜的韌性和彈性降低， 容易造成胎膜早破而早產。

從孕30周起， 胎寶寶對銅的需求量急劇增加，

較此前大約增加了4倍， 如果不注意補充， 容易造成母子雙雙缺銅。 補銅的途徑最好為食補， 多吃含銅食物， 如動物肝臟、水果、海產品、紫菜、巧克力等。 這些食物都含有較豐富的銅， 另外， 粗糧、堅果和豆類等也是較好的銅來源， 可以經常食用。