1、合理飲食， 控制體重
前期的飲食調理非常重要， 因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。 到了孕後期， 過多的飲食不會幫助寶寶的吸收， 反而會增加分娩的難度， 對順產還是剖腹都是不利的。 因為體內油脂太多的話， 即使是剖腹， 對於傷口的復原也是不利的。
我就是一個很好的反面教材。 自懷孕後， 胃口出其的好， 體重是快速飆高， 幾次B超的例檢顯示， 胎兒雖然按正常發育， 但並不大， 但我的體重比例是明顯超標。 雖然分娩時影響不大， 但對產後瘦身還是一定影響的， 這一年來走在街上被別人誤認為孕婦的尷尬時常出現。
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對剖腹產的媽媽來說， 過胖的體重， 也是不可取的。 我生產時同病房的一位媽媽因為體重過於肥胖， 皮下脂肪太厚， 剖腹產後的刀口在臨出院時突然迸裂， 流出皮下黃油水， 又得重新縫合， 遭受第二次罪。
2、及早糾正睡眠姿勢， 減少後期的子宮壓迫。
孕期的最好睡姿是左側臥位。 從科學理論上講， 左側臥位的睡姿， 可以避免子宮對胎兒的壓迫， 減少胎兒缺氧的機率。
我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。 習慣于平躺睡覺的我， 在前期因為胎兒小， 子宮壓迫並不明顯， 對於糾正睡姿， 也是沒有放在心上。 但隨著胎兒的成大， 孕晚期的平躺睡姿， 已經成為影響睡眠品質的第一大敵。
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3、合理的運動， 有助於分娩
臨近預產期， 准媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒， 因為只有胎頭入盆了， 才能保證能不能順利分娩。 合理的運動， 如飯後散步、漫步等步行運動， 完全可以協助胎寶順利入盆。
我到了孕晚期仍堅持每天1~2小時的時斷性散步， 胎頭順利入盆， 為順產打下良好的體力基礎。 不過激烈的運動， 可是不可取的哦。
4、時刻注意， 胎心監護
臨近預產期的前一月， 胎盤已經成熟， 子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。 所以准媽在家裡對胎心的數動尤為重要。 因為越到後期， 往往會出胎兒缺氧窒息的情況。
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在最後幾次的婦檢中， 我曾看到， 一位可憐的媽媽， 已經懷孕九月了， 但是B超顯示， 胎兒已經因缺氧而胎死腹中， 真是人間慘劇。 據醫生說， 這位媽媽因為疏忽胎心的數動， 沒有及時發現異常現象， 導致慘劇的發生。
我在孕晚期， 也遭受了一次胎心危險警告， 差點把小宸寶提前剖出來。 因為胎心監護這個項目是有時段性的， 不能準確說明什麼。
那時我轉到大醫院的婦產科分時段的多次進行胎心監護， 在胎心穩定的情況下， 提早請假在家待產。 回家後也時刻注意胎動的跡象， 出現頻率過快或過慢都要注意。 七天后， 小宸寶就迫不及待的比預產期提前一周出來了。
