准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，
可以使氨基酸的組成更趨於完全。
例如穀類與豆類加以調配，
像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用，
也可以互相彌補各自的不足。
准媽媽每天可以安排5-6餐，
要注意營養均衡。
如果上一餐你只吃了主食和牛奶，
下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，
可以適度緩解肌肉疼痛。
1、孕媽媽可以適當地使用一些牛肉菜品， 因為牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用， 可以適度緩解肌肉疼痛。
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2、懷孕35周， 馬上面臨著分娩， 孕媽媽的飲食還是要注意營養， 繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣。 少吃多餐， 注意飲食衛生， 減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利影響。
孕35周飲食推薦：
牛肉餅：
牛肉剁碎成餡， 蔥、姜切成末；把牛肉餡、雞蛋、薑蔥等材料攪拌均勻， 攤平成餅狀；用少量油煎熟， 或者隔水蒸熟， 或者用微波爐大火加熱5-10分鐘左右。 牛肉含有多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、鋅等， 有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效， 是非常好的滋補食物。 適合孕婦各個時期食用。
