孕婦可以吃點板栗燜雞塊。 因為板栗綿香， 具有溫中、益氣、補虛等功效， 可養胃健脾、壯腰補腎、活血止血， 常食可減輕代孕孕婦腰部酸痛、下肢乏力酸軟等症狀。 板栗燜雞塊有助於緩解孕婦孕35周腰酸背痛的症狀。
孕婦孕期要注意休息， 勿使身體過度疲勞， 久站、久蹲、久坐等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。 懷孕5個月之後， 寶寶的體重會給孕婦的脊椎壓力很大， 要盡可能地避免俯身彎腰的動作， 以免給腰椎造成過大的重負。 如果孕婦需要從地面撿東西， 應先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上， 蹲下來再撿拾物品，
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床上起身躺下不慎也會引起孕婦腰疼。 孕婦如果直接從仰臥的姿勢起床肯定對腰部肌肉造成影響。 孕婦若要起床時， 最好不要由平躺位直接抬起上身， 而應該先側身， 用手幫助支起上身。
孕婦若希望為側臥位躺著， 需把雙腿一前一後彎曲起來。 若為平躺位， 在躺下時， 可以先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然後輕輕扭動骨盆， 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。 已發生腰痛的可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿， 小腿下墊三四個枕頭， 這能使腰部得到最大程度的放鬆。
當需要坐著時， 孕婦整個臀部放在座位的中心， 不要只把一半的臀部放在座位邊上。 坐下後， 輕輕扭動腰部， 將身體的重心從脊柱調整到臀部。
