豆豆媽有一個朋友， 懷孕的時候就下定決心要親自把孩子一點一點地生下來。 可快到預產期的時候， 她有點想打退堂鼓了。 因為她在順產視頻裡看到的情景實在太可怕了， 那位媽媽痛得幾乎暈死過去。 最後， 是豆豆媽堅定了她順產的信心， 把所有順產訣竅都傳授給她， 使她打消了心中的焦慮。 其實， 只要做足準備， 順產也是一件很簡單的事。
首先， 要弄清楚一個問題， 順產比剖宮產痛苦很多。 為什麼豆豆媽還是建議准媽媽們選擇剖宮產呢？
順產的好處
1、對胎兒的好處
對於胎兒， 分娩過程中子宮有規律的收縮，
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2、對媽媽的好處
對媽媽來說， 分娩陣痛時子宮下段變薄， 上段變厚， 宮口擴張。 這種變化使產婦產後子宮收縮力增強， 有利於產後惡露排出， 子宮復原， 減少產後出血。 且免受麻醉和手術的影響， 產後恢復快。
瞭解了順產的好處之後， 豆豆媽將分4個階段介紹順產的準備工作。
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一、孕前準備
選擇合適年齡分娩
大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25～29歲， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。 隨著年齡的增長， 妊娠與分娩的危險係數升高。 首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多， 需要剖宮產干預的機會越多。
二、孕期準備
方法1：孕期合理營養， 控制體重
寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒）， 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病，
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方法2：孕期體操
孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。
當然， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
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方法3：定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
方法4：矯正胎位
通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30～34周還是胎位不正時， 就需要矯正了。 可以採用胸膝臥位法矯正胎位。
方法5：做好分娩前的準備
預產期前2周， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠，
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三、臨近分娩的準備
1、如果你感到胎兒活動減少……
關鍵字：娩前午睡
最後的孕期間， 如果你感到胎兒不怎麼動彈了， 說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內， 因此身體活動減少， 大概這個小寶寶在為早點出生而保持體力做準備吧。 這時候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息！因為分娩對體力消耗很大， 建議“娩前午睡“， 它對於准媽媽的修養非常有利。
2、你的預產期已經臨近……
關鍵字：物質準備
你隨時都需要前往醫院就診， 可以準備好所需要的物品。 比如證件：身份證、醫療證、掛號卡等等，儘管現在的醫院設施和物品的提供都很齊全。但你自己必用的私人物品還是要準備一下：內衣、內褲、牙刷、牙膏、月經紙、紙尿褲、大小毛巾和洗臉、洗腳盆等。你也可以準備一些補充能量的小零嘴：比如巧克力就是不錯的選擇。
四、產房裡的應對策略
1、當你住到病房中以後……
關鍵字：輕微練習
住進了病房，你會感覺到心裡塌實了一些。但這段日子不要完全躺著，要進行一些輕微的活動，吃一些好消化、熱量高的食物，以保持旺盛的體力。你也可以做如下的分娩練習：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿儘量分開。這時你可以假定自己宮縮已經開始了，於是深吸一口氣，將肚子鼓起來，然後屏住氣，像排大便一樣，向肛門方向用力，用力後慢慢呼氣。
2、分娩即將開始……
關鍵字：坐在瑜伽球上
你已經感覺到了身體的不適，並且已經進入產房手術室，這時候，放鬆和活動對順利生產很有益。例如，在子宮張開的階段，准媽媽可以坐在瑜伽球上，身體向後彎曲，使呼吸變得通暢，助產士或准爸爸在後面扶著。這個練習不僅可以緩解疼痛，而且能夠加速寶寶向下“降"。
3、當你在緊張的分娩中……
關鍵字：坐在瑜伽球上
分娩時間的長短因人而異。當子宮口即將完全打開的時候，腰部的疼痛會非常劇烈，這個時候最好要深呼吸，為的是能給胎兒提供充足的氧氣，子宮口完全張開的時候，胎兒頭部娩出，你就該停止用力，改為較短促的呼吸，幫助胎兒娩出。一切等到寶寶第一聲啼哭就結束了。
比如證件：身份證、醫療證、掛號卡等等，儘管現在的醫院設施和物品的提供都很齊全。但你自己必用的私人物品還是要準備一下：內衣、內褲、牙刷、牙膏、月經紙、紙尿褲、大小毛巾和洗臉、洗腳盆等。你也可以準備一些補充能量的小零嘴：比如巧克力就是不錯的選擇。四、產房裡的應對策略
1、當你住到病房中以後……
關鍵字：輕微練習
住進了病房，你會感覺到心裡塌實了一些。但這段日子不要完全躺著，要進行一些輕微的活動，吃一些好消化、熱量高的食物，以保持旺盛的體力。你也可以做如下的分娩練習：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿儘量分開。這時你可以假定自己宮縮已經開始了，於是深吸一口氣，將肚子鼓起來，然後屏住氣，像排大便一樣，向肛門方向用力，用力後慢慢呼氣。
2、分娩即將開始……
關鍵字：坐在瑜伽球上
你已經感覺到了身體的不適，並且已經進入產房手術室，這時候，放鬆和活動對順利生產很有益。例如，在子宮張開的階段，准媽媽可以坐在瑜伽球上，身體向後彎曲，使呼吸變得通暢，助產士或准爸爸在後面扶著。這個練習不僅可以緩解疼痛，而且能夠加速寶寶向下“降"。
3、當你在緊張的分娩中……
關鍵字：坐在瑜伽球上
分娩時間的長短因人而異。當子宮口即將完全打開的時候，腰部的疼痛會非常劇烈，這個時候最好要深呼吸，為的是能給胎兒提供充足的氧氣，子宮口完全張開的時候，胎兒頭部娩出，你就該停止用力，改為較短促的呼吸，幫助胎兒娩出。一切等到寶寶第一聲啼哭就結束了。
