孕37周吃什麼比較好？孕37周准媽媽們開始關心補鈣的事情， 孕37周還需要補鈣嗎？孕37周營養如何安排呢？
懷孕後期， 鐵質若是攝取不足， 胎兒出生後容易得缺鐵性貧血;缺鈣時， 孕媽媽可能出現軟骨病， 導致胎兒畸形。 在食用富含鈣質食品的同時， 也要多攝取含有維生素D的食物， 促進鈣質吸收。 另外， 如果孕媽媽碳水化合物攝取不足， 可能導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。 不過， 懷孕後期必須稍加限制碳水化合物的攝取， 以免胎兒過大。 現在， 你要吃一些有補益作用的膳食， 你可以更好的蓄積能量， 迎接寶寶的到來。
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補鈣除了合理選擇鈣製劑之外， 多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。 日常有許多食物可供鈣源補充。 這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
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特別提示：
食物保鮮貯存可減少鈣耗損， 牛奶加熱不要攪拌， 炒菜要多加水、時間宜短， 切菜不能太碎。 菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多， 宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸， 以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。 乳糖可貯留較多膳食鈣， 高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多， 平時應適當吃些雜糧。
