都說不打無準備的仗， 眼看著分娩在即， 塞得滿滿的待產包、溫馨的寶寶房、各類產後用品都已經準備得井井有條， 可是， 除了這些“硬體”之外， 准媽媽也別忘了做好一些“軟體”準備哦!
軟體一：入院演練
相信在臨近預產期的時候， 准媽媽都已經整理好了待產包， 一些相關的證件也都擺放在了手邊。 但是以下事項你是否也該考慮一下：
1、臨產時， 應該什麼時候給醫生打電話?
2、醫生和護士下班後如何能找到他們?
3、是先給醫生打電話還是直接去醫院?
4、家離醫院大致有多遠?
5、該乘什麼交通工具去醫院?
6、在上下班時間交通擁擠時，
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7、是否預先演練過去醫院的路程和時間?
8、尋找一條備用的路， 以便當第一條路堵塞時能有另外一條路供選擇， 儘快到達醫院。
軟體二：瞭解臨產徵兆
預產期雖然早就銘記在心， 可是並非所有的孩子都能按時報到。 准媽媽有必要瞭解一些臨產徵兆， 免得到時候手忙腳亂。 一般說， 即將分娩時子宮會以固定的時間週期收縮。 收縮時腹部變硬， 停止收縮時子宮放鬆， 腹部轉軟。 另外， 還有一些變化也許不為人們所重視， 舉例如下：
1、感覺好像胎兒要掉下來一樣， 這是胎兒頭部已經沉入產婦骨盆。 這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。
2、陰☆禁☆道流出物增加。 這是由於孕期粘稠的分泌物累積在子宮頸口，
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3、水樣液體的涓涓細流或呈噴射狀自陰☆禁☆道流出。 這叫做羊膜破裂或破水。 這種現象多發生在分娩前數小時或臨近分娩時。
4、有規律的痙攣或後背痛。 這是子宮交替收縮和鬆弛所致。 隨著分娩的臨近， 這種收縮會加劇。 由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出， 疼痛是必然的。 這種現象發生在分娩開始時。
軟體三：辨別真假分娩
有的准媽媽會時而出現分娩的假像， 或子宮無規律的收縮， 無意間上演了一場“狼來了”的故事。
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宮縮時間
無規律， 時間間隔不會越來越小有固定的時間間隔， 隨著時間的推移， 間隔越來越小， 每次宮縮約持續30—70秒
宮縮強度
通常比較弱， 不會越來越強。 有時會增強， 但然後又會轉弱。 宮縮強度穩定增加。
宮縮疼痛部位
通常只在前方疼痛先從後背開始疼痛， 而後轉移至前方。
運動後的反應
產婦行走或休息片刻後， 有時甚至換一下體位元後都會停止宮縮。 不管如何運動， 宮縮照常進行。
軟體四：瞭解分娩過程
生孩子究竟要經歷一個怎樣的過程?臨近分娩， 准媽媽對此既期待又擔憂。 分娩通常分為三個連續的過程， 還是先讓我們來大致上做一下瞭解吧。
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第一產程：從有規律的子宮收縮起， 至宮頸口完全擴張達10cm， 能使胎頭娩出為止。 這一過程對於初產婦來說需要4—24小時。
第二產程：從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。 初產婦需半個小時到兩個小時的時間。
第三產程：從胎兒娩出後到胎盤娩出為止。 初產婦需10分鐘到一個半小時。
軟體五：做好對疼痛的思想準備
分娩是自然的生理現象， 分娩痛是生理性疼痛， 一般人都可以忍受。 但很多媽媽對生孩子的疼痛懷有深深的恐懼心理， 有些媽媽甚至因此想要選擇剖腹產。 其實， 只要對分娩疼痛多作瞭解， 明白為什麼會疼?疼痛的程度如何?哪些原因會令疼痛加劇?又有哪些方法能減輕疼痛?……這麼一來， 怕疼的難題也就迎刃而解了。
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原因一：孤獨感作祟。
解決方法：在分娩過程中准媽媽會非常希望有人陪伴在身邊， 從精神上給予支援， 這樣會減輕疼痛感。 現在， 越來越多的醫院允許孩子他爸進產房陪產了， 你可以選擇這樣的醫院分娩。
原因二：過於疲勞。
解決方法：在疼痛的間隙准媽媽應該抓緊時間休息， 或者吃一點流質食物， 補充體力， 藉以應付下一次宮縮時的疼痛。
原因三：心情緊張或急噪。
解決方法：准媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。 最好在懷孕的時候參加准媽媽培訓班， 學習並掌握分娩呼吸訓練法。
原因四：怕痛。
解決方法：准媽媽在疼痛來臨時應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 要多想想即將出生的小寶寶。
原因五：對分娩的無知。
解決方法：准媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人瞭解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。
Tip：藥物以外的止痛辦法
1、心情放鬆，深呼吸。
2、讓孩子他爸按摩或使勁擠壓後背部。
3、頻繁變換體位。
4、後背部放個冰袋。
5、用網球當按摩器。
6、口中吸或含上冰塊，保持濕潤。
7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8、當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
9、如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
軟體六：找好月嫂
如果家裡缺少人照顧，那准媽媽可得提早準備好找月嫂的工作了，別等到孩子出生快出院了才著急這件事，因為合你心意的月嫂可不是那麼容易被你找到的。
尋找月嫂可參照以下幾個方法——
1、醫院掛鉤企業。一些醫院的婦產科病房外都會放置一些月嫂公司的資料，這些公司一般都具有良好的信用。
2、朋友推薦。向“過來人”不恥下問，讓朋友們推薦，然後根據自己的需要做出選擇。這樣的情況是最讓人放心的。
3、多多比較。在相關的網站看看其他媽媽們對各家月嫂公司的口碑如何，在進行詳細的比較後篩揀拾和自己的。
4、通過家政中心。你可以把找人的工作交給信譽良好的家政公司，讓他們幫你細細挑選。別忘了提前面試。可以的話先試用兩天。
Tip：
我們國家已經對月嫂行業出臺從業資格標準了，找月嫂的時候最好到正規的月嫂公司去找，合格的月嫂要具有《身份證》、《健康證》、《月嫂從業資格證》(是勞動和社會保障部考核頒發的，可記下證件號上網查查真假。)
原因五：對分娩的無知。
解決方法：准媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人瞭解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。
Tip：藥物以外的止痛辦法
1、心情放鬆，深呼吸。
2、讓孩子他爸按摩或使勁擠壓後背部。
3、頻繁變換體位。
4、後背部放個冰袋。
5、用網球當按摩器。
6、口中吸或含上冰塊，保持濕潤。
7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8、當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
9、如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
軟體六：找好月嫂
如果家裡缺少人照顧，那准媽媽可得提早準備好找月嫂的工作了，別等到孩子出生快出院了才著急這件事，因為合你心意的月嫂可不是那麼容易被你找到的。
尋找月嫂可參照以下幾個方法——
1、醫院掛鉤企業。一些醫院的婦產科病房外都會放置一些月嫂公司的資料，這些公司一般都具有良好的信用。
2、朋友推薦。向“過來人”不恥下問，讓朋友們推薦，然後根據自己的需要做出選擇。這樣的情況是最讓人放心的。
3、多多比較。在相關的網站看看其他媽媽們對各家月嫂公司的口碑如何，在進行詳細的比較後篩揀拾和自己的。
4、通過家政中心。你可以把找人的工作交給信譽良好的家政公司，讓他們幫你細細挑選。別忘了提前面試。可以的話先試用兩天。
Tip：
我們國家已經對月嫂行業出臺從業資格標準了，找月嫂的時候最好到正規的月嫂公司去找，合格的月嫂要具有《身份證》、《健康證》、《月嫂從業資格證》(是勞動和社會保障部考核頒發的，可記下證件號上網查查真假。)
