妊娠39周， 已屬妊娠晚期， 馬上就要跟小寶寶見面了。 大多孕媽媽是第一胎， 出現肚子發硬發緊的症狀， 難免會不知所措， 瞭解到其中的緣由就不會那麼擔心緊張了。 孕39周肚子發硬又緊是怎麼回事呢？
肚子發硬發緊， 那是宮縮的表現。 妊娠39周， 已屬妊娠晚期， 出現不規則宮縮是正常現象。 正如我們通常說的假臨產， 其特點是宮縮持續時間短（不超過30秒）且不恒定， 間歇時間長且不規律， 宮縮強度不增加， 常在夜間出現， 清晨消失， 宮縮時不適主要在下腹部， 宮頸管不短縮， 宮口不擴張。
預防出現宮縮的方法如下：
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1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
3、不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。
4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。
以下是緩解宮縮不適症狀的方法：
平臥， 閉目， 以鼻深呼吸。
第二， 以口深呼吸放鬆腹部。
第三， 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。 些。 。 。
到預產期， 只有伴有疼痛的宮縮， 才是分娩的先兆。 開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部， 有的產婦感覺在腰部。 宮縮疼痛的強弱也因人而異。 當宮縮引起輕微的疼痛， 一會兒過去了， 漸漸疼痛有所加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。 宮縮像浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下附排便感， 這種宮縮是為寶寶出生作準備。
