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孕3個月,胎兒對營養需求增加

進入孕3月的胎兒, 開始了快速發育, 需要的營養開始增加, 這個月母親的營養對胎兒大腦的發育可是非常重要的。

食物種類多樣化

進入孕3月的胎兒, 開始了快速發育, 需要的營養開始增加。 這個月母親的營養對胎兒大腦的發育可是非常重要的。 這裡所說的營養, 不單單指的是食物的量, 更重要的是食物的質。

適當增加蛋白質的攝入量, 如奶、瘦肉、魚肉等。 不要過多食入不完全蛋白質, 如豆類。 適當增加含鐵、鈣、鋅豐富的食物。 只要對胎兒無害, 最好什麼都吃, 食品種類多樣化, 才能保證營養均衡全面。

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