孕3月准媽媽有哪些變化？

孕媽媽的身體產生了新的變化， 胎寶寶已經長到了3個月大了， 是各器官發育最旺盛的時期， 已可開始採用音樂進行胎教。 選擇一些較有節奏但又不太強烈的音樂來播放， 讓自己和腹中的胎兒一道享受音樂大餐， 以刺激胎兒腦細胞的生長和發育。

媽媽身體的變化

懷孕反應最為強烈的時期， 會出現胃口差、噁心嘔吐、食欲不振等症狀。 也有人因為長到拳頭大小的子宮壓迫著膀胱和直腸， 而出現便秘及尿頻現象。 新陳代謝活躍， 排汗多， 乳白色的白帶增多。

第9周

由於你的子宮在迅速地擴張， 你可能第一次有腹部疼痛的感覺，

這種情況在許多孕媽媽身上都曾發生過， 這時你可能因為噁心和嘔吐的原因不願吃東西， 但現在的你不能控制飲食， 還是應該儘量吃些有營養的食物， 以此來保證有足夠的養分為胎兒的成長作後盾。 此時由於你的子宮成長壯大後壓迫著你的膀胱， 孕媽媽小便的次數和頻率可能會大大超過平時。

第10周

你的形象開始發生很大的改變， 乳☆禁☆房開始增大， 你需要更換大一些的胸衣了。 腰圍也開始變大， 你心愛的牛仔褲只能等到明年再穿了。 此時你的食欲則突然改變， 從前一直愛吃的東西卻不愛吃了， 一直不想吃的東西倒想嘗一嘗。 鼻子變得敏感， 有時會對平時沒有任何反應的食品或做飯的氣味，

感到一陣陣的噁心、想吐， 尤其以晨起為重， 經常服用伴有大量的含微量氟的水， 這樣你會得到充足的氟化物、鈣和磷， 以保證你的胎兒的牙齒和骨骼的發育。

第11周

你的情緒波動很大， 剛剛臉上還是晴空萬里， 可能一會就變成烏雲密佈了， 感到什麼事情都懶得做， 常為一些雞毛蒜皮的小事而苦惱或煩躁不安。 孕媽媽不必為這種變化莫測的情緒感到不安， 因為這都很正常， 是孕期雌激素作用的結果。 至於早孕反應的程度因人而異， 有的很嚴重， 但也有任何不適反應也感覺不到的孕媽媽。

第12周

身體會有明顯變化， 陰☆禁☆道乳白色分泌物明顯增多， 乳☆禁☆房進一步增大， 脹痛， 乳暈、乳☆禁☆頭出現色素沉著。 同時小便頻數， 腰部有壓迫感。

這個時期最易發生流產， 所以， 孕媽媽做任何事情都必須量力而行， 並要避免精神過度緊張， 積極預防感冒及其他傳染病。 有半數以上的孕媽媽會在這時出現噁心、食欲不振等早孕反應， 同時出現的胎動還會給你帶來意外的喜悅。

日常提醒

努力度過懷孕反應期

這期間有孕吐等反應， 時常食欲不振， 但也不必勉強， 更不要被這個問題困擾而情緒不安。

心情抑鬱時注意調整情緒

經常到室外散步， 換換心情， 和丈夫、朋友聊天來緩解緊張和壓力， 使情緒穩定。

不要勉強自己

還在工作的孕媽媽， 要充分利用休息時間調整身心， 儘量不要勉強工作。